片段2目标设定的“假大空全”
我们一起来诊断一下。”老付喝了一口茶，继续说，“大部分人年度计划实现不了，就因为四个字:假、大、空、全。“假:目标不是发自内心的，而是一时激情。比如你看到一个苗条的女孩迎面走过，就立刻下定决心要减肥，这就是一时激情。其实你内心深处并不觉得胖一点有什么问题，当这种激情退去，减肥计划也会半途而废。再比如看到别人聚会的时候用吉他弹唱，你就想学吉他;看别人拿到了教师资格证，你就也想考;看别人去西藏玩，你就也想去……这都是一时激情的假目标。“大:目标超出能力范围。比如有人给自己制订的年度计划是‘每天走路一万步’，你觉得这个目标大吗?”“我觉得还好吧，走一万步不太难。”小强笑着说。“走一万步不难，半小时就搞定了，难的是这两个字:每天。要求自己每一天都做同一件事，绝对超出能力范围。“空;写下了目标，但没有落实到计划细节。年度目标没有拆解到每个月、每一天的计划中，往往快到年底的时候,才想起来年度目标都还没完成呢!有人干脆忘得一干二净。“全:贪多求全。新的一年要提升写作能力，要学习制作PPT，想提升演讲能力，要健身塑形，要学习思维导图、批判性思维和参加沙龙活动。如果能拿几个证书就更好了，比如项目管理的PMP、二级心理咨询师、教练技术ICF(国际教练联合会)认证……如果你有很多目标的话，那就说明你还不知道自己究竟想要什么。“在我看来，其实很多人的年度目标从年初做计划的时候就已经注定无法实现了，然后还用一整年的时间去证明这一点。”

【I便签】

What：年初，我们为自己设定了一系列目标，如减肥、阅读、提升综合素质等。然而，很多时候这些目标都难以实现，原因就在于目标设定不合理，即陷入了“假大空全”的误区。

Why：为何“假大空全”的目标难以实现？因为这些目标可能并非真正发自内心（假），可能超出了我们的实际能力范围（大），可能缺乏具体可行的实施计划（空），或者目标过于繁多，缺乏明确的聚焦点（全）。这样的目标不仅难以指导我们的行动，也难以进行有效监控，长期下来，我们可能会因为屡屡受挫而难以获得真正的进步。

How：要避免设定“假大空全”的目标，我们可以采用以下四步法进行诊断和调整：

步骤一：检查目标的真实性

1.审视目标是否真正发自内心，是否与自己的长期规划和价值观相符。

2.避免因一时冲动或外界压力而设定不真实的目标。

步骤二：评估目标的合理性

1.分析目标是否超出了自己的能力和资源范围。

2.确保目标是可实现的，并且与自己的实际情况相匹配。

步骤三：制定具体的实施计划

1.利用SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关、时限）来细化目标。

2.将目标拆解为具体的小目标，并制定相应的行动计划。

步骤四：聚焦并优化目标

1.审视目标是否过于繁多，是否缺乏明确的聚焦点。

2.优先处理最重要、最紧急的目标，避免目标过于分散。

Where：这一诊断方法主要适用于个人目标的设定与调整，无论是年度计划、季度目标，还是项目管理，都可以运用这一方法来确保目标的合理性和有效性。

【A1便签】

（起因）新年伊始，我意识到需要为自己设定一个明确的年度目标，以便更有方向地规划未来的发展。（经过）于是，我打开了笔记软件（印象笔记），搜索了一个“年度目标管理”的模板，开始着手制定本年度的目标。在填写表格时，我首先思考了当前最困扰自己的两个问题：一是股票投资亏损较多，虽然学习了不少课程和书籍，但尚未形成系统的投资体系；二是工作中遇到瓶颈，需要进行系统的学习提升。基于这些思考，我设定了两个目标：一是“建立股票投资系统体系，实现稳定盈利”，二是“系统提升工作能力”。然而，在设定完目标后，我却没有实现这些目标的方法。（结果）目标只能简单地保存在了软件中，后续再也没有打开查看或跟进。

反思：

1、目标制定随意，缺乏系统的规划和深思熟虑；

2、目标过于笼统，没有明确的达成路径和步骤；

3、目标缺乏跟进，没有进行定期的跟踪和检查。

[A2便签]

目标：今天（23年3月20日）完成年度目标的问题分析。

行动计划：

第一步：检查目标的真实性（对应“检查目标的‘假’”）

根据自我诊断，我当时的目标设定是一时的冲动，后续需要必要的调整或重新设定。

第二步：评估目标的合理性（对应“检查目标的‘大’”）：分析目标的合理性和可行性，考虑时间、资源、能力等因素。

根据诊断“投资类书籍阅读24本”过“大”，需精简。

第三步：制定具体的实施计划（对应“检查目标的‘空’”）

经诊断“股票实现稳定盈利”“工作能力系统提升”“口才系统学习”属于“空”，后续需制定具体的实施计划，包括具体的行动步骤、时间表等。

第四步：聚焦并优化目标（对应“检查目标的‘全’”）

根据分析结果年度计划包括五大类主题，很难兼顾，面面聚到，后续需将目标聚焦到2类主题。