1.历史：瑜伽六七千年发源于印度。
2.发展：
第一个是原始时期。
第二个是吠陀时期，瑜伽最初概念的出现。
第三个是前经典时期，成为了一种修行的方式。
第四个是后经典时期，发展哈他瑜伽，哈他瑜伽发源出所有流派。
3.Yoga：连接结合合一。
4.目前理解：瑜伽是一种修行，是在顺位正位的前提下去放松和改正因不良生活习惯所导致的一系列身体不舒服的感觉感受。
5.学习瑜伽
长时间不间断的练习，打下坚实的基础。
长时间练习同一体式感受每天的变化。
没有呼吸就没有瑜伽。
专注当下自己的身体，能感受到自己身体的变化就可以了，千万不要和别人攀比。
