发简信
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PPT学习-排版篇1.基本原则 对齐、对比、亲密、重复、对称、留白、聚焦 （1）对比：大小，粗细，冷暖色，空间很宽与空间很窄 对比效果排序：空间大小>颜色反差>字...
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原创PPT制作步骤https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2ODEyNzY3Mw==&mid=2247486183&idx=1&s...
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PPT学习-效率篇
1.快捷键 （1）ctrl + B/I/U 字体加粗/字体倾斜/下划线 （2）强大F4：重复上一个步骤 2.批量处理的PPT技巧 （1）文本转S...
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读《规划力：如何清晰预见成功轨迹》
2020.4.19目的：学习生活中如何使用规划力有规划的自由才是舒服的自由~ 前言：规划力：社会上生存的能力发现自己的内在规划力（从擅长的事物推...
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PS学习1
2020.3.21 好习惯：背景图层复制一层 放大镜：单击放大图片，按住Alt同时单击缩小图片 抓手：移动画布查看不同部位的图片（适用当图片大于...
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脚趾蹲式
做法：勾双脚尖，双脚趾趾腹触地，臀部坐于两脚跟上，双手摊放在双膝上，目视前方。 注意：腰背挺直，重心放在脚趾趾上。 益处：有效的加强足部以及脚趾...
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束角式练习方法：脚心相对，脚跟靠向会阴，脊柱立直延展，双手十指交扣抓握前脚掌，大腿发力，让膝更多落向垫子 加深：手臂向前伸直，让双手向前走，直背身体前...
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卧英雄式双膝并拢分开一点均可。双脚脚背均匀压地，脚内侧贴臀外侧。 功效 伸展腹部、大腿、臀屈肌、膝盖和脚踝；强健足弓；放松疲惫的双腿；提高消化能力；帮助...
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八点式作为拜日式的过渡 标准：从板式屈双膝落地，两个脚背向下推地，并向远方延伸，尾骨向上收复。收肋骨屈肘，肘关节用力向内收，并向后拉。胸部向前向下落，...