这本吵架心理学刻画了亲密关系中预期冲突的解决方案，也是马洛斯不同层级心理需求的延伸。
这本书教你如何通过吵架这个沟通方式，去维持乃至提升亲密关系。书中会教你分辨15种常见的争吵类型，比如推卸责任、有话不说、否定对方……然后再为你介绍6种挖掘争吵本质、将冲突转变为幸福的技巧。比如“唤醒渴望”。其实，争吵的根源在于未被满足的渴望，作者提供了一个有用的句式“我想要……这样就能……”用这样的说法，代替对对方的指责吧。只要找到正确的方式，所有的争吵都将变成良性的沟通。
良性争吵是指我们们全身心投入到生活和关系中，负起自己的责任，避免不必要的指责，为某件真正重要的事展开争执，而不是为了吵赢对方。你争吵的目的是揭示真相，提高创造性争吵相对于破坏性争吵的比例。
通过争吵，你揭露了自己的问题，深入挖掘出争吵的本质，勇敢面对了自己过去的经历触发的恐惧、痛苦、愤怒和悲伤，并使这些情绪变得完整，实现了转化。你充满勇气，全面地揭示出真实的自己，并将其与另一半分享。
当你在争吵中解放了自我，冒险打破了旧的规则，挑战了自己对亲密关系的限制观念，你将体验到自主获取的亲密关系蕴藏的力量。
你将有意识地投入自己和你们关系的转变之中。你参与争吵，从而获得充分的感受，并通过对情绪的理性控制来更深入地了解自己和另一半。你努力让自己成长为最好的自己，并让另一半也拥有这样的能力。
这些对我有醍醐灌顶的作用，生气的时候不要关注情绪本身，而要看自己身体的表现形式。改变一下这些行为方式，你的情绪就变了，你试着让自己身体各部位恢复到平常状态，这样你的情绪也会跟着恢复，这真的点醒我。
再一次的告诉自己遇到问题不要总想着逃避，要面对它正视它想办法解决它，要知道人生就是一个不断解决问题的过程，只有解决了它，自己才能够真正成长起来，生活才会朝着好的方向前行。
