今天是什么日子
起床：5：30
就寝：22：15
天气：阴
心情：一般
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：早起/跑步锻炼/克服拖延完成工作上的任务
改进：尽量克制不良情绪，即使人在很累的情况下。不能因为一些小事破坏心情和家庭氛围，如昨晚孩子尿床上了以及老人干扰孩子按时睡觉的事情，完全可以有更克制和温和的态度来面对，希望下次可以做得更好。
习惯养成：正在继续培养每天早起/跑步/日更/阅读的习惯，继续加油！
周目标·完成进度
本周读完《朗读手册》，共十章，目前正在阅读第二章。
学习·信息·阅读
没有阅读
健康·饮食·锻炼
跑步4公里
有摄入肉/蛋/奶/绿叶菜/粗粮，没有吃水果
人际·家人·朋友
无互动
工作·思考
上班尽量少摸鱼，既没有完成什么高质量的事比如阅读，工作上也没有创造价值，虚度光阴。
最美好的三件事
1.早起
2.跑步
3.克服拖延
