最近接到一位妈妈的咨询，她的主要困扰是女儿的自理能力。女儿小学二年级，学习成绩很好。但是在自理能力方面，基本的系鞋带、系红领巾，叠被子和整理书包都不会。每天上学都要等着妈妈做这些事，有时候起晚了或者妈妈有事，需要她自己做，孩子要么因为不会做、做不好导致特别慢，要么因为做不好着急生气地发脾气哭闹。

起初这位妈妈并没有觉得孩子自理能力培养是多么重要的一件事，关注点都在孩子学习和课外班上。她觉得孩子长大了自然就会了。可是孩子上了小学后她发现因为自理能力差已经影响到孩子的自信心了。因为在学校没有人帮了，遇到整理书包、系红领巾、系鞋带、在托管班叠被子等这些事的时候，女儿明显比其他同学慢，甚至因为不会叠被子，宁愿冷着也不把被子铺开盖上。这些都让这位妈妈非常苦恼。

在充满不确定性的未来，我们到底该如何养育孩子，才能让孩子有底气去面对未来的人生挑战呢？

这本《面向未来的养育》就给了我们答案。这本书的作者是美国的玛德琳·莱文博士，她是斯坦福大学教育学院“挑战成功”项目联合创始人、拥有40年心理咨询经验，她基于自己深入广泛地研究和40年心理咨询的案例和经验，给父母们提供了如何让孩子拥有创造力、协作能力、毅力和积极心态的养育建议。

在这本书中莱文博士从脑科学的角度分析了为什么当代父母会遇到更多养育难题，更容易做出错误的养育方式，也给出了实用的解除孩子和父母焦虑的方法，帮助父母回归养育本质。

对于文章开头提到的让这位妈妈焦虑的关于孩子自理能力的问题，作者认为越来越多这样的孩子，主要是因为父母的过度保护造成的，而且对孩子未来的学业发展和心理健康都是不利的。

她在书中说道：

在我的工作中，我看到青少年经常遭受“累积性失能”的折磨：他们缺乏生活的基本技能，无法应对问题，无法适应环境，也无法正常工作、生活。这是父母多年来过渡保护的结果。在孩子成长过程中出现正常的焦虑情绪时，家长选择庇护他们。这在任何时代都令人遗憾，但在今天却会真正威胁年轻人的生活。

在这一点上，我的许多年轻病人确实没有能力管理好自己的生活，父母已经全权为他们打点好了。他们已经认定自己不仅缺乏应对生活的能力，而且对这种局面无能为力。他们别无选择，缺乏自主性。这种情况所对应的术语被称为习得性无助。累积性失能是“我没有这项技能”，习得性无助是“我做什么都无关紧要，我无能为力”。

很多父母无论是出于对孩子所谓的“疼爱”，还是为了图省事，对孩子的事大包大揽，替孩子处理各种人际交往和情绪上的问题。看似是在为孩子扫清成长障碍，实际上则会暗示孩子“你没有能力做，你做不好”。这样无意识地暗示会让孩子逐渐丧失探索和挑战困难的勇气与自信,成为限制孩子成长的枷锁。

我记得我儿子上幼儿园时，同班的一位小男孩，四岁左右的时候。孩子们玩滑板车已经非常熟练了，只有他每次小朋友们邀请他一起玩的时候，他都是摆摆手，退缩着说“我不会，我不敢，会摔倒的”。后来通过观察我找到了这位小男孩害怕滑板车的原因。我看到孩子的奶奶每次带他出来玩，遇到在玩滑板车的孩子，就会叮嘱他：这个滑板车骑太快了，摔倒了会把脸都撞破的，咱们不玩，咱们等长大了再玩。

很多时候，我们也会像这位奶奶一样，总是担心孩子的安全，干预孩子的爱好，限制孩子的自由。然而，我们不知道的是，这样的干预和限制也同样困住了孩子的心灵。

当孩子因为恐惧和压力不敢做出尝试和挑战时，我们该如何激发孩子的勇气和自信呢？

作者在书中给我们提供了一个非常好的方法——渐进式脱敏三步法。

第一步：列清单。列出与孩子害怕的事物相关的事物清单。比如孩子害怕狗，那我们可以列出所有与狗相关的物品。比如卡通狗狗的图片、小狗的毛绒玩具、可爱狗狗的照片、可爱的小狗、大型狗等等。

第二步：定等级。根据孩子害怕的程度，对所有列出的事物做出排序。比如按照孩子害怕的程度从轻到重排序：卡通狗狗的图片、可爱狗狗的照片、小狗的毛绒玩具、可爱的小狗、大型狗。

第三步：渐进试。循序渐进地让孩子尝试。由轻到重，由易到难，逐渐让孩子接触，慢慢降低孩子对所害怕事物的敏感度。比如先给孩子看卡通狗狗的图片，当孩子不再害怕时，再给孩子看有狗狗照片的绘本，逐渐过渡到看和模真实的狗。

用这样的方法不断鼓励孩子尝试，激发孩子的勇气和求知欲。切记在这个过程中不能着急，也不要用自己的标准来衡量孩子是否应该害怕以及害怕的程度。要关注孩子真实的感受和情绪反应，在孩子感到安全和放松的情况下，才能帮助孩子战胜恐惧。

我家二年级的小男生因为怕黑不敢自己一个房间睡。我就是用渐进式脱敏法解决了这个问题。

首先，列清单。通过我和他关于自己睡的讨论和聊天。我知道了他最害怕的是关上灯，关上门，自己独自一人睡；开着门，关着灯稍微好一点；关着门，开着灯，更好一点；如果开着灯，开着门，他觉得自己虽然还是有一点点害怕，但因为能听到爸爸妈妈的声音，也不会黑，所以更好接受。

其次，定等级。基本在列清单的时候已经把等级确定完了。

最后，渐进试。先从开门开灯开始尝试，第一天开着门，开着灯，由我陪着睡着，睡着后我再离开，成功完成了自己睡。这样尝试了几天已经适应了，而且慢慢有成就感觉得自己长大了，可以接受开着门，关着灯了。就这样循序渐进地成功完成了独立房间睡觉。

在孩子的成长道路上，会遇到各种各样的困难和挑战。我们无法一直陪着他们，保护他们。如果我们能给到孩子面对任何不确定性时的自信和勇气，以及解决问题的能力，孩子就会像扎根很深的大树一样，茁壮地向蓝天不断生长和延展。

最后用莱文博士在书中的一句话作为结尾，送给为人父母的你：

真正持久的保护是循序渐进地建立起来的，它们是孩子对自己身体、心理和社会性进行探索性使用时所获得的能力。