嘉许自己
1.勇敢承认自己动情绪，坦然面对孩子，不批判自己
2.发现自己的耐心解答问题能力有提升
3.早起很用心的为全家人准备爱心早餐
感恩他人
感恩孩子爷爷奶奶一早上忙活盘馅包饺子🥟中午让我们吃上美味的饺子，谢谢你们的勤劳，我爱你们
感恩**的真诚敞开提问，感谢你的信任，和你聊天很开心，谢谢你，我爱你
感恩**同意帮我的忙，谢谢你我爱你
感恩**每天坚持提醒我们打新债，谢谢你我爱你
感恩我自己坚持每天阅读学习复盘成长一点点，冰冰，为你点赞
感恩女儿和儿子对我的理解和包容，谢谢你们陪伴我成长，我爱你们
今日份觉察和成长
觉察到自己今天很烦躁，刚开始非常不能接受，我感觉到自己对孩子说话的声音提高了，后来想到是生理期又要来了马上转念练习接纳当下的自己
