觉察日记
事件：给花换盆浇水
感受：喜悦
我的思维（想法）：干着活比我有耐心我就看着夸着。拿个剪刀抹布我动手。最近特省心，感觉轻松自在。
对方的感受：平静 敞开
期待：
自己对自己：爱自己
自己对别人：多干活
别人对自己：看见
我的应对：一致性
深层的需求：爱
我的模式：旁观欣赏对方
防御模式：升华
我可以做些什么满足我的需求：有觉察意识
生命力：平
2023-05-19
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