这是我第n次减肥了，不是为了好看，真是为了自律。看看罗振宇，看看李建，再看看我！
变瘦三步走：
第一步，制定低碳饮食计划。
第二步，开始每天记录。
碳水、蛋白质和脂肪的数据，总卡路里的摄入量。
无论我当天是否按照目标完成摄入量，我都要记录，这是底线。
第三步，瘦！
第一天，我比预算少摄入550千卡热量：碳水约50克，蛋白质35克，脂肪65克。达标，带着饥饿感入睡的，完美！
第二天，多了，当日多摄入900千卡：碳水190克，蛋白质130克，脂肪175克，总累计多摄入350千卡。昨晚就是第二天，感受记录如下：
关了灯，年糕也倚在我的枕边，年糕是我养了六年的猫，一只高冷的布偶。
一切就绪，只等睡意来袭。
不想，饿感把睡意撵走，登堂入室，我无处躲闪，各种食物 意象像是招魂的野鬼一样来纠缠，鬼附体了，我就吃了点儿：
一袋每日坚果，
几片小煎饼，
自责替代了饥饿。
不能忘记的是：总累计多摄入350千卡，这个缺口，得靠今天还上。
