2019.2.27

A:学习专业理论知识的时候，遇见一个公式，自己理解不了公式原理，整个思路就卡住了，陷在问题上。

M:焦虑，因为对于如何理解全无头绪，上网查也没有找到相关的分析。➡️应该把注意力从问题上抽离出来，焦虑的情绪不能帮助理解问题

B:尝试暂时放下问题，平静情绪。

R:失败，被情绪缠绕，做其他事情的时候心里一直挂念。

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