悲观者，长期目标和短期目标都很现实。他们期望值低，信念不高，不认为自己能做好，积极性低，他们的大脑寻求一致，而他们的表现通常取决于他们的信念和期望，他们的解释是，我早跟你说了，我做不好，I told you so。但有时候悲观者超出了自身的期望，取得了成功，因为低水平的信念，于是他们的解释是，只是走运而已，50年一遇不会再发生，或者今天是我的幸运日。
乐观者，短期目标不现实，但长期目标很现实。他们有高期望，高信念，积极性非常高。他们表现没那么好，不现实，但大脑寻求一致和积极性，由于信念水平很高，他们的解释是，我从中吸取经验如何，这是个机会，我这次已经表现好多了，我指出了哪些方法是不可行的，然后他们继续，坚持不懈付出，直到他们带来了不现实的现实并让它成真，与他们的信念一致了。
乐观，不在于自我感觉良好，而在于我们如何解释事件。乐观和悲观：暂时的、永久的；特定的、普遍的；内在的、外在的。乐观对生理和心理的免疫系统起作用。乐观理解事物的人更快乐。
