20240128
1 我们只是借用这个身体来修炼自己的灵魂，升华自己的生命高度，让灵魂更高尚，生命更有纯度。
老子所讲：“吾有大患，为我有身”。只是想告诉我们，心是根本，眼耳鼻舌身意所看到，听到，感受到的一切外在感受与形象不必执着，那只是你内心对外的投影罢了，知道就好。
2 不内耗 对一件事情太过敏感、太在意外界的风吹草动，只会让自己的能量处于紊乱的状态之中。学会放下对外界的关注和期待，才能把更多的精力汇聚给自己。
停止取悦别人 人生短短几十年，取悦别人并不高贵。让自己舒服，才是这辈子头等的要紧事。
停止过度思虑 内耗的一个重大原因，就是无法接纳自己。
当你自己都不喜欢自己，世界又如何来爱你呢？人活在世上，最重要的课程，就是学会和自己的不完美和解。只有你发自内心接受自己，世界才会敞开怀抱接纳你。
3 不要从内心抗拒任何已经发生的事实，包括身心的感受。然后理智地去做你当下要做的。接纳不完美的自己与别人。
4 当你评判自己时，
去认识到这不过是头脑在完成自己身为评判官的职责。
觉察自己的评判，
因为它会阻碍你内在潜能的发挥，
阻碍着你去绽放。
