【杨凌农科城马拉松】一眼杨凌，千年农耕。尊敬的张浩：恭喜您完成杨凌农商银行2024杨凌农科城马拉松。您的参赛项目：马拉松，参赛号：A10771，比赛成绩：03:42:11，净计时成绩：03:42:05。此成绩仅供参考，成绩证书预计明日开放查询。
杨凌农商银行提醒：完赛包内补给品可以帮助您补充能量、水分和电解质；请您及时更换干燥的衣物，谨防感冒或失温。感谢您对2024杨马的支持，我们明年再见！
又跑完了一场马拉松，成绩还行吧，自己满意，安安全全的搞定了。
这次杨凌马拉松没有订房子，比赛当日坐马拉松专列到杨陵，咸阳到杨陵20来分钟，慢慢走到起跑点就当热身了，存包检录，都很顺利，唱国歌开跑。
这次可能开跑前没有专门拉伸，左小腿总感觉紧绷不舒服，到5公里左右尤为明显，稍稍降速，想着跑开了可能就好了，确实也是后来忘记啥时候就恢复正常了，前面基本都正常，直到来到好汉坡(绝望坡) 24公里左右，远远看去就是好高呀，降速慢慢跑吧，快到坡顶时，心中一口气泄了，还是走两步吧，到坡顶继续跑，但是有过一次走的诱惑，后续进补给站也不着急了，慢慢进，水果慢慢吃，圣女果，猕猴桃，小乳瓜，补给真的不错。
从十五公里有能量胶盐丸等，后续大概有五六个补给站都充足的能量胶，以至于我自己带的能量胶只吃了一支，剩下的路上足够，每次取两个，足够用了，到35公里之后，小腿有抽筋迹象，降速，该走走，和走路大军聊聊天，本来想找个搭子，一起完成后面任务，结果他跑了一会儿就走开了，看来真的放弃了，我还是感觉腿舒服了继续跑，杨马医疗点特别多，100米就有一个，喷雾用了不少，保证不在跑道上抽筋，原来还想着在340以内完赛，结果在地道桥那个下坡坡底两个小腿筋一转一转的，听从医护人员的嘱咐，慢慢走一会儿，最后一公里跑步时两腿落地时稍稍用力蹬一下，保证不抽筋，最终慢慢跑过终点342.也不错了，自己很满意。
杨马真的很不错，从赛前到赛道上都很细致，赛前接驳，各类信息让人感到杨马真的用心了。赛道上加油助威的人太多了，特别是小孩子，伸着手和人击掌，高喊着加油！让人不忍心错过和他们击掌，我反正也不追求成绩了，一路上和小孩子击掌，满足他们，希望爱运动能在他们心中植下种子。
完赛包最大的惊喜是拖鞋，原以为就是一双稍微厚实点的一次性拖鞋，结果是这样的
完赛包是这样的
赛后冰敷区特别大，能保证来的人都能不用等待太多时间，拉伸区的是陕西中医药大学的按摩推拿专业的学生，手法很好，位置也很多，每个按摩点不会超过2个人等待。按摩的是两个女孩子，手劲适中，还有医师在巡视，对抽筋情况及时使用针灸解决。
最后返回火车站有点瑕疵，说好的公交车免费，但由于线路还没有完全开通，没发现公交车，但是杨凌共享电动车超多，骑行到火车站也非常方便，就是终点处的共享单车被骑走了，还得走稍远点找车。到火车站时间尚早，找了一家蘸水面吃，确实不错。
杨陵南站也经历了考验，马拉松选手离开，大厅人员多，站长书记都上岗作业了。
2024.04.14杨陵南车站
