请根据上面的“XYZ模型帮你有效阐述问题”的R和I 写出你的:
【A1：描述自己的相关经验】
“XYZ模型帮你有效阐述问题”这种三维模型解决问题的核心思维就是描述事实，包括某事件的因和果，然后谈这样的结果带给某人的感受。
在以往的人际沟通中，我经常是只说两个维度，事实本身和感受或者就只是发泄对事实导致的结果不满的情绪，或者压抑自己不表达，认为表达出来的就是对对方的不满意，怕对方生气。
比如，面对回到家，从进门到晚上睡觉，老公除了偶尔抬头谈两三句话，或者说“儿子，该睡觉了”然后又继续玩手机，玩游戏或看相声，这样的事实，我非常反感，也很无奈。要么，我就是忍着什么也不说，自己去睡觉，但心里对他非常反感；要么，我就说，你不要这样一直看手机，对儿子影响不好，干扰他写作业的心思。
我这样的表达或表现，老公认为我不理解他，他需要放松，休闲，不看手机也无事情可做。结果是老公对我的不满装作没看见，无所谓或者他对我也心生不满。
【A2：我的应用（目标与行动）】
在接下来的1个月内，我要在生活中，工作上，练习这种三维解决问题的模型。
在家里，先对老公的行为事实这样行动：
1. 首先描述X：
老公，我看到你进门到现在，基本上手机不离手，而且除了洗脸外，你会一直玩手机，无论是看电影看新闻，还是玩游戏，要弄到12点甚至1点。
2. 接下来讲Y：
你这样长时间看手机，一，对你的颈椎不好，二，对你的视力也不好，三，你把自己的绝大部分精力放在手机或手机提供的娱乐活动中，对家里的儿子及老婆在干什么，有什么需求你都顾不上或想不到。四，儿子看到你长时间只看手机，他心情怎么想呢？我觉得他在想，为什么爸爸可以下班回家用手机娱乐休闲，而我放学回家还要做那么久的作业。学习好苦啊。
3. 最后表明我的感受：
如果你的颈椎及视力，甚至因为晚睡身体抵抗力差，这样的结果让我比较担心。因为我希望我们一家都健康，不要因为过分使用手机落下什么坏毛病。
另外，你晚睡把我弄醒，但我又不想我们分床。这让我很纠结，又不知道该怎么办，心情很矛盾，又无奈。
另外，每天从8点或9点，一直到晚上12点，1点，除了喝水洗脸，近3个小时时间，我们几乎无话可说，我真的感觉很闷。
跟你说过多次了，你有时候会看看书，但过不了几天，又开始长时间毫无顾虑看手机，这让我非常无耐，不知道该怎么与你交流。也很伤心，觉得你似乎跟我没什么话题可以说，也很失落，觉得我们形同陌生人。
多么希望，我们有更多的交流，不一定是说很多话，但可以用心感受彼此，看到彼此在家里需要什么，比如我需要你更多留意孩子的学习状态，学习效率，可以和我一起锻炼身体，一起做家务。
多希望通过这样的有效交流，打造我们亲密的夫妻关系，建设和谐的家庭氛围，
为孩子营造好的学习气氛。
