关注正向，发现美好
7月22日，第151天
开心快乐每一天！
美好生活每一天！
先生的难得5条
我的难得4条
本周第五次，来访者
咨询约练，把自己的无力感和咨询师老师聊一聊，是什么让我感觉到这么无力没劲呢？聊了之后发现原来自己的价值缺失了，未来走向是什么？目标是什么呢？
看来一个人如果没有目标，浑浑噩噩的过一天是一天，做一天和尚撞一天钟的日子，不是我想要的。
那我想要的是什么呢？我想要的是要能够体现自己的价值，当我站在人前的时候，别人会怎么评判我呢？别人会说我是某某某的老婆，或者是说我是心理咨询师某某某，或者讲师某某某，这是不一样的感受吧，所以有了目标才知道自己未来要怎么做。
无论想做什么自己都要会啊，这就是基本功，我要的就是：最终是别人请我上场的时候，我说行，并且能做的很好，这就是我想要的。如果自己什么都不会，别人让你去做这件事情，你说不行，那机会就没有把握住，那永远自己都是不行的。
追求目标又随遇而安，做自己能做的事情，真好。
情绪的三种特性，一自律性，情绪是自然发生的，人根本无法勉强，无法用自己的意志主宰自己的情绪？
二对比性，我们的身体有维持生理平衡的本能，也就是有复原力，我们经历了某一种情绪，而这种情绪正在逐渐消逝，很多时候就会容易产生与原先完全相反的情绪。
情绪的对比性也跟期望有关，当我们期望人人看重我们，别人稍微不尊重我们，我们就会觉得伤心，我们期望自己很快乐，但理想情景没有如期发生，我们就会变得特别脆弱，敏感，容易感染悲伤消沉的情绪。
三递减性，无论是正面或负面的情绪，它的强度，病人会随着时间而递减。
思想会影响情绪，所以我们要以积极的思想消除负面的情景。这就是重新建构。
生命中充满了不完美，人要懂得去改变，那能够改变的接受，那不能改变的，并且求取智慧去分辨什么能改变，什么不能改变。
