昨晚没到10点就关灯睡觉了，放了音频催眠，应该是12点左右醒来一次，然后没到3点又醒了一次，有点小郁闷，有一段时间没有这样的操作了，然后早上快七点醒来，完成了三件套，看手机到快8点才起床，好在早餐在8点半之前吃完。
今天200个棍子和500个垫脚练习都没有完成，这些应该是在早上完成的，然后呢，就没有然后了。
早上灸了中脘，关元，合谷，太冲和阴陵泉，时间都在15分钟左右，下午请阿姨帮忙灸了肩井穴，自己灸了复溜和涌泉穴。
结束时已经5点了，今天一边看视频一边把之前的衣服钩完，发现自己钩过了，还得拆。
当下，艾灸已经成为习惯了，而每天出去走路的习惯，因为魔都的天气，再次变成了在家转圈圈了。
还是要保持走路的习惯啊。毕竟改善睡眠这里面，运动量是有关联的。
继续为改善睡眠，早睡早起少看手机加油。
