孩子说眼睛不舒服，总揉眼睛带去医院检查。当医生指着视力表上那个模糊的‘E’，说出‘轻度近视’时，我的脑袋‘嗡’地一声。是我，一定是我！那些下班后疲惫不堪的夜晚，为了片刻安静，把平板塞给他看动画片，半小时变成一小时，一小时又拖到两小时...我总安慰自己‘就一会儿’，可就是这无数个‘一会儿’，偷走了他清晰看世界的权利。握着检查单的手在发抖，那份愧疚像针一样扎在心上，恨不得时光倒流，把那些屏幕时光都换成陪他奔跑的欢笑。后来开始了我们的漫漫防控之路，现在孩子视力慢慢稳定，孩子是怎么做到的？我分享出来希望可以帮到近视的宝宝们
1.改造学习区：书桌椅高度可调，确保孩子坐正时双脚平放地面，大腿与小腿、大腿与躯干、上臂与前臂均约成直角。
2.均衡营养饮食： 多吃深色蔬菜富含叶黄素（胡萝卜、菠菜、西兰花）、水果（蓝莓、柑橘）、鱼类（富含DHA）、蛋奶（维生素A、D）。少吃甜食油炸。孩子挑食的话，可以喝乐睛视力营养素，补充眼部营养，对眼部近视改善有帮助。
3.保障充足睡眠： 电子产品每天接触不可以超过30分钟，每天睡足10小时。充足睡眠利于眼部肌肉放松与恢复。
4.定期专业检查：每3-6个月到正规医院眼科或视光中心进行散瞳验光等全面检查，建立视力档案，追踪变化。
5.正确佩戴眼镜：确诊真性近视后，遵医嘱佩戴度数准确、质量合格的眼镜。坚持佩戴，尤其上课看远时，避免眯眼。
6. 增加户外活动时间：每天保证至少2小时的户外活动时间，或每周累计10小时。户外活动有助于眼睛自然放松，促进血液循环，对视力有益。
视力度数稳定增加了孩子的信心，但近视管理无终点，持久战需耐心行，我和孩子还在一起努力，近视的你，也抓紧行动起来吧。
