“躲天意，避因果，各种桎梏锁真我；顺天意，承因果，今日方知我是我。”——王阳明
我们能为彼此做的最好的事情不是试图改变对方，不是试图掌控对方，而是为自己的生命承担责任。
你首先是你自己，才能成为更好的爱人。
“我们每个人，都有一个基础的命运脚本。有的人，清醒，明明白白地知道，然后清清楚楚地演绎。有的人，稀里糊涂，被命运推着走。”
“种种令人绝望的亲密关系体验，归本溯源，在于我们都将爱的希望，寄托在了另一半身上。这种向外抓取的心理，让我们失去了自我力量，最终在亲密关系中变得举步维艰。如果我们想要改变自己在亲密关系中的困境，就必须回归到自我内心修习上来。”
如果你总是渴望谁来拯救你，那么你就开始变弱了。从本质上来说，没有谁能拯救你。
一个人真正的强大，是从学会照顾自己开始的。
亲密关系，是我们一生需要修习的功课。
在心理学的领域中，亲密关系常常被视为一面镜子，映照出我们内心深处的情感。
亲密关系的出现，通常源自我们对爱、陪伴与理解的深切渴望。
我们希望在另一个人身上找到归属感、安全感和价值感，甚至试图通过伴侣来治愈原生家庭带来的伤害。然而，这种渴望的背后常常投射着我们内心深处最大的恐惧：害怕孤独、害怕被抛弃、害怕不被爱，或者是害怕面对自己的不完美。
亲密关系其实是一场盛大的恐惧投射。
恐惧投射在亲密关系中，还可能表现为嫉妒、愤怒、指责等负面情绪。
我们通常会把自己从小到大得不到的、未被满足的需求，全部投射在那个爱我们、让我们觉得特殊的人身上，觉得有了他，这些需求都能得到满足。当需求得不到满足的时候，你会觉得对方变得令人难以忍受，会排斥对方，甚至内心燃起熊熊的恨意。
一个对自己的价值感缺乏信心的人，可能在亲密关系中不断地寻求伴侣的认可和赞美。TA们需要伴侣不断地肯定自己的价值，否则就会陷入自我怀疑和焦虑之中。
亲密关系的目的，不是给予和接受彼此的爱，而是帮助你了解：你自己，就是你一直以来寻求的爱。你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回你自己。
所有痛苦的亲密关系，其实都是你和自己的关系。曾经在我们生命中出现的那些人，发生的那些事，都是生活给我们看清自己的机会。
学习心理学，你会发现并真正相信，亲密关系的幸福开关就在自己手上。通过自我觉察和心理成长，看清自己、拥抱自己、发展出更好的自己。
我们能够逐渐认识到自己在亲密关系中的恐惧投射，并学会勇敢地面对和处理这些恐惧，建立起更加健康、稳定和幸福的亲密关系。
婚姻为什么难？
因为双方都带着原生家庭的创伤进入了婚姻关系，很多人对自己的创伤毫不知情，对于伴侣的创伤也没有觉察，只能依靠所谓的爱和那点荷尔蒙来维系关系。
在初期的婚姻关系里，还勉强可以维系关系，但是随着关系的深入，双方的创伤暴露得越来越多，这个人必定会让你失望。
这个时候如果不觉察，不学习，对于自己的创伤毫无所知，而且对伴侣因为创伤带来的很多行为模式也不了解，那么两个人就会相互指责，觉得对方变了，不再是那个当初为了荷尔蒙讨好你的人了，创伤在关系里发挥重要的作用。
如果不去觉察和成长，婚姻关系在这个时候就会岌岌可危。
所以一个家庭当中，有一个觉醒的人，有一个自我强大的人，肯定是这个家庭的幸运，因为他会带领这个家庭的觉醒与成长。会带领这个家庭真正学会去爱， 懂得付出爱。如果你很不幸生活在一个创伤很大的家庭，我希望你是觉醒的第一个。
很多人在关系中没有安全感，害怕被抛弃，害怕对方离开，就是因为不懂得照顾自己，不懂得照顾自己的需求、自己的感受、自己的情绪。
从本质上来说，原本就没有谁能拯救你。如果你总是渴望谁来拯救你，那么你就开始变弱了。一个人真正的强大，是从学会照顾自己开始的。学会真正地照顾自己，可能就不会那么害怕和恐惧了。
所谓成长，就是修正自己的命运轨迹。
我们这一生会有什么样的经历和遭遇，与我们的个人成长、自我观察、分析反省有很大的关系。这些过往的经历，印刻在我们的潜意识里，成为了“基本信念”，这个信念生成了我们的命运。而我们的关系模式，更多是我们与父母的关系的复制。
她作为家中的老二，既没有姐姐的年长优势，也没有妹妹的年幼特权，她像是家中的一块“夹心饼干”，承受着来自父母和姐妹的双重压力。
在这样的环境中长大的她，从小就学会了坚强。父亲家暴出轨，只有她敢挺身而出，为了保护母亲，为家庭的生计打拼，带着妹妹出道，面对娱乐圈的声色犬马。她不仅要应对自己的压力，还要时不时为妹妹遮风挡雨。
她这一生非常勇敢，唯一没有看见的是她自己，忽视自己太多，她更像是活成了一位隐忍负重的父亲，也许这样的父亲正是她理想中的父亲吧。
这样的经历，使她在关系里有很强势的一面。而这一面，常常会掩盖她内在的创伤。
所以我们会看到，她这么多年恋爱和婚姻总是激烈的、充满张力的。
她心中对家庭的完整有着更深的渴望，渴望有一个绝对爱她的人。
她特别需要被看见，需要确认自己是被爱的。
亲密关系中的自我觉察和成长
一、觉察关系中的漏洞
我们每个人都有一个属于自己的情感模式。
在你有了数段感情，或者在某一段、多段婚姻里，重复某一类相似的剧情时，你需要警醒，停下来，回观一下：
我们的无意识，出现BUG了——
要看看自己是否存在“不良”的行为模式，我们的头脑中是否存在根深蒂固的负面观念，我们对待特定的事情又是否存在固定的反应模式......
我们要检视自己的行为模式、思想观念和反应模式——它们是来服务我们的，还是来制造困难的？
通过成长，我们可以修复我们内在的BUG，修正自己的命运轨迹，将命运的走势掌握在自己手中。
二、找出自己该修习的功课
每个人的人生功课通常都会在他的性格中体现。
如果你的亲密关系不佳，可以觉察一下：
太过强势，喜欢控制对方……
过度依赖，任何事情都仰仗对方相助，把自己的喜怒哀乐都交给对方，还要求对方亦如此……
对亲密关系不在意、不上心。婚后一直忙于照顾小孩、料理家务、追求事业，疏于和对方建立友谊和亲情，彼此没有建立起稳固的情感联结……
没有女人的风情和生活情趣，使得亲密关系无法顺遂……
婚前全然没有擦亮眼睛，所托非人……
其实，这些都是我们自己可以掌控的因素。以上种种情况，也许就是你在亲密关系里要学习和应对的功课。
亲密关系是一面很重要的镜子，让我们可以回观自己的内在，有哪些还需要修习，看见我们自己的缺损部分。
我们需要在关系里去觉察：
我怎么了？
我忽略了什么？
我是否有敞开自己的心，有没有太过地企图掌控对方？
我是不是在亲密关系里没有办法享受“做女人”的状态？
我是不是一直忽略自己的情感需求？
我在哪些时刻被触碰了没有疗愈的原生家庭的旧伤？
这些反思，可以让你找到内在成长的钥匙，打开通往心灵自由的门。
通过关系的照见，把自己的人生课题修通透。
三、学会接受和放下
当我们知道自己的命运之后，要去看到自己需要学习的功课；同时能够臣服、接纳、放下那些自己原本执着的各种想象和欲望。要学会先安然于此，而不是急于“改命”。
一个人也可以创造出的丰盛。或许你终于不再执着于和谁建立亲密关系，而是享受高质量的独处。高质量的独处是非常滋养人的，也可以让你获得很多智慧，人生中很多不同的乐趣都能因此被你看见。
老师曾问我：没有他之前，你是怎么过的？
是呀，那时候的我一个人，很独立，自己上班、下班，自己做饭吃饭，自己跑步，轻松自在，无拘无束。
你必然有一段单身的时光，令你学会和自己独处。放下内在的执念，顺遂人生的走向，其实也是解脱。
我们常说，有些人拿到一手好牌，却被自己打烂了，而有些人拿了一手烂牌，却打得非常漂亮，这就是因为“戏路”不同，所产生的“牌面”也不同。
一个人想要磨炼出绝妙的演技，自我成长是至关重要的。当我们累积了足够的内在力量，对自己和这个世界有了更多的了解，我们就能游刃有余地决定自己的人生剧本要怎么“演”。
为什么我当初好好的婚姻，过着过着，到了中年却一地鸡毛了，却变成这样了。看起来两个人都还算不错，都是好人，为什么婚姻就过不下去了？
两个完全不同世界的人，结合在了一起，婚姻前面几年看起来不错，因为双方都在为了爱妥协，或者荷尔蒙的激情都还在。或者在婚恋的初期，和外表，财产，学识等等吸引，这种吸引可以勉强维持三五年，越到后面，会越难受。
婚姻关系里，最难受的地方，就是对方会用他认为正确的想法和观念，来改变你，纠正你，但你对于对方所谓正确的观念，内心却是永远都不认可的。
如何判断一段婚姻是消耗型，还是滋养型？
第一，你们的价值观，生活观念是否差异巨大。年轻时候的男女可能会觉得价值观不重要，但是中年人的婚姻，价值观和生活观念特别重要。
第二，某方是否总是喜欢用自己认为正确的观念来要求你，指责你。对婚姻关系最大的破坏，就是某方总是觉得自己掌握了宇宙真理一样，来要求你做改变，按照他的要求来做事
第三，双方经常因为一点极小的事情，可以上岗上线，两个人根本缺乏好好沟通的可能。婚姻关系和其他关系不一样，因为你每天都需要面对这个人，关于育儿的，关于晚上吃什么，怎么安排家里的经济等等，都非常具体和细化，如果对方是一个特别固执的人，稍微一点小事，都会上纲上线，那么你们的关系就会特别的难受。就会持续的消耗彼此的生命能量。
第四，某方总是拿着很爱你的名义，要求你按照他的想法做事。爱有的时候也是一种控制，用爱的名义来控制伴侣，是很多人喜欢做的事情，我看都这么爱你了，你为什么不能按照我的要求来呢，我都这么爱你了，你为什么不能做一些让步呢，我都这么爱你了，你为什么不能改变呢等等，用爱的名义控制对方，也是让关系变成一种消耗的关系。
在这种有感情、但又很消耗自己的婚姻关系里，会让自己很难受，很难沟通，每次沟通就是吵架，是消耗。
你不能期待这个人改变。你期待他就变好了，你的婚姻就变好了？
期待他人改变，你就会幸福——你注定是会失望的。
期待只能放在自己身上。
后记/精彩评论
“不要从小背负原生家庭的负担，不要做父母的父母。
“人生最大的使命是活出自己，而不是活出父母的影子。一个家族中一定要有一个心灵觉醒的人，从来不是一个能赚多少钱的人。家族中有一个敢于为自己而活的人出现，才能打破代代家族创伤的传递。从你这里终结，不让你的孩子、子孙也无意识地背负家族的负担。否则命运的重复性、强迫性就会一直持续。
“过度的为身边的人考虑、付出，牺牲自己，透支健康来承担家族命运的人，一定要多自我觉察，设立边界，保护自己，也是保护身边的人。
当我们遇到困难的时候，常常说这四句话：“我尊重你的命运，我理解你的局限，我把你的力量交还给你，我收回我的力量。”
——塔罗小姐姐安心
对外破相，对内破执，过度付出就是一种执念。
很多人就是这样，拼命对别人好，然后把自己交出去靠别人照顾，一旦不能如愿，就会怨声载道，成为受害者心态。
孩子要脱离父母的人生剧本，父母也要放手让孩子回归自己的人生剧本。我只能为我的人生负责，除我之外的任何人的人生，我都负不了责，哪怕你再劳心伤神也没有任何用处。既然无效，就终止。
女人最大的进步就是明白一个简单的道理，你需要的不是被爱，而是爱自己。
因为她从未被父亲认真且无条件的爱过，所以才那么渴望爱，这是她的原生家庭造成的。
“一个从来都没长大过的巨婴，心理年龄大概就是在三四岁，这种巨婴的养成，是一个非常强势的母亲所导致的。在人生过程当中，什么都是听妈妈的，强势的母亲不会给孩子一点自由成长的空间，在三四岁就停止了心理的成长。看起来是身体是长大了，但是心理就是一直停留在这个年龄。
“择偶的时候，遇到这种强势母亲和巨婴儿子的组合，一定一定要远离。这种巨婴的男人，不管前面给了你多好的情绪价值，多深情的表演，最后的最后，都是这样的结局，因为他根本没有处理好复杂的婚姻关系、亲密关系的能力，有的只有情绪。
“一个强势的婆婆，会无限制的介入到你的婚姻当中来，就算嘴巴上说得再好，但是你无形当中的压力，会剧增。不要看对方表演了什么，而是尊重你内在最真实的感受，和这样的组合待在一起，是否会让你舒服和舒心。”
愿你能做自己、爱自己，你不是谁的女儿，不是谁的妻子，不是谁的母亲，不是谁的偶像，就是你自己。
揽世间温柔，以深情回敬。
