2.25
见证理论在生活中的应用是全局性认知重要条件之一，所以搜集了一下案例：
第一、发现每天晚饭后的第一次拿起手机就要去7天营打卡，打卡完毕后总会找些水果或零食吃，接着又到笃行日志打卡，这其实是习惯叠加+习惯绑定+习惯叠加原理的呈现呀～
第二、来自领读者芦冲的一篇日志，分别用到了习惯绑定，身份的改变和习惯追踪
2.24
试着要早起，可以运用书中哪些知识点
1、微习惯的重要性：早起5分钟，早起10分钟
2、身份塑造重要性：早起分享者，榜样的力量，坚毅者
3、让它显而易见：喜欢的闹铃，房间贴海报，起床第一件事拉窗帘，让光线照进屋里，刺激眼睛（习惯绑定）
4、让它不可抗拒：美味早餐、早起微博打卡获得收益、
5、让它简便易行：衣服提前备好，保温杯放在床头柜
6、让它令人愉悦：早起打卡排名、分享朋友圈获鼓励、坚持一周进行自我奖励
7、糟糕的坚持好过轻易放弃：名言金句的警示作用
PS：7天共读，抛出好的话题，可以吸引一批书友打开话题，共同交流经验，我们都有诉说的欲望，学习新知的需求，被认可的渴望，解决实际问题的需要，一切在于合理的设计，好的氛围，打卡《叛逆不是孩子的错》
2.23
今儿9点起床，晚起原因很简单，家里不用我做饭了。这让我意识到之前8点起床不是要为了要养成早起的习惯，而是周边环境的需求使然。这让我有点烦躁，也许我应该先给自己找个身份，并定个早起要做的事，早起一定得做点什么，那些不做事的早起者都是因为失眠或失恋吧！
7天共读营，坚持打卡《自卑与超越》。想到拖延症里的“完成好过完美”，有时一句话的作用就足以改变我们的生活。
2.22
我要大声宣布，我可以按时起床睡觉啦～
今天有些体力透支，7天共读营本想着不打卡算了，but，《掌控习惯》说“糟糕的完成好过轻易放弃”“放弃两次就等于坏习惯”，于是我立即行动，15分钟完成打卡，做完后还很开心，应该是自尊水平得到了提高！我很棒！
PS：今天拆解视频《掌控习惯》
2.21
今天成功按计划8点准时起床做早餐，并得到了家人的三个赞美。早起早睡带来了很大成就感，一方面是身体状态好，另一方面是能够自控的满足感。想着下周可以参加早起训练营，也许能找到更多的培养好习惯的方法。
下午完成7天共读营第2天打卡，对家人践行了一次关键对话的模式
分享事实+说出想法+征询对方观点+若不同意, 先提共同观点表示赞同拉近关系, 再提对方盲点补充说明+若还不同意, 对比说明, 如果...会..., 如果...则会...
今晚陈谋老师顾问式销售带来很多干货，也许我要研究培养更多好习惯了。
2.20
今天一切按原计划进行，各环节很流畅。
发现近几日9点起床，正巧赶上公司线上开会时间，忙忙碌碌。故打算明日再养一个新习惯：由目前9点起床改成8点起床。
初步制定方法：设定8:00闹铃，挑选铃声为喜爱的明星的叫早铃声，更具有吸引力；同时把明日要穿的衣服放床边，让起床简单易行；让家人夸奖我或奖励红包。
起床动力：给家人做美味的早餐（目前早饭太难吃）+9点可以专心开会
PS：今天参加7天共读营，安排学习感受类词汇，每天5个。兴奋、欣喜、喜悦、精力充沛、甜蜜
2.19
1、养成新习惯—每日分享一个知识点
今天继续采用“执行意图”起床第一句告知自己今天我要学习一个知识点+“跟踪习惯”告知见到的第一位家人，今天我要学习一个知识点，未完成发10元红包。
另外执行昨日调整的新方案：采用最省力法则，2分钟看一页《易经》，体验感果然很好，轻轻松松，为了增加成就感，我想分享内容给家人，于是又花了2分钟整理脉络，当然也得到家人夸赞，很开心。突然发现“看书+分享”就可以做个习惯绑定。明天继续！
2、摒弃坏习惯—晚睡（11点准时睡觉）
10:30闹钟一响，潜意识有个声音“您还有30分钟可以浪”，没有什么压力，也没有眷恋微博、游戏，已经可以11点准时睡觉。
