1、养成新习惯—午饭后分享一个知识点。
01、起床第一句话：今天我要学习一个知识点（执行意图）
02、告知见到的第一位家人：今天我要学习一个知识点，未完成发10元红包（追踪反馈）
03、午饭后即刻分享（习惯绑定），实际上下午才分享，原因是上午开会+其他事物，导致下午才开始学习。
今日：口述周国平老师哲学帮你解决3大问题1和2
2、摒弃坏习惯—晚睡（11点准时睡觉）
追踪16日睡前准备，虽然忘记订闹钟，但到了10:40就有困意，奇怪的是自己一定要等到11:00才熄灯睡觉。（选择接受当前的自己）
未更换明星图片的手机屏保，而是选择更换自己的思维，从视他们为偶像转为榜样。学习他们身上的品质：真实、专注、精益求精、爱笑
调整：闹钟设置频率为“每天”10:30
