这是一本什么样的书呢，有人说是鸡汤、有人说是科学，大概可以算得上是二者兼而有之，因为这是一本通过解读脑科学，让人改变自我的一本书。
首先我们谈谈大脑，人都有三重大脑，理智脑、情绪脑、本能脑 。本能脑源于爬行动物时代，主管我们的本能；情绪闹源于哺乳动物时代，主管情绪；理智脑源于灵长动物时代，主管认知。虽然本能脑和情绪脑目光短浅、即使满足、趋易避难、急于求成、只会享乐，在我们的生活中大部分决策都是源于本能和情绪，而非理智。成长就是克服天性，觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，理智脑变强并不意味着对抗或者取代本能脑和情绪闹，他们是取代不了的，你要做的就是让它驱动本能和情绪，做好决策和选择。
再说现在很多人面临的或多或少的焦虑，焦虑的原因只有两个，一是想同时做很多事，二是想立即看到成效。缓解焦虑我们可以从减少欲望开始，面对现实选择要事优先，直面核心问题去处理事情。从另一个方面来说我们可以培养自己的耐心，可以接纳自己缺乏耐心这个事实，面对诱惑时学会延迟满足 和自己沟通，让原始的欲望等一等；面对困难而又对自己有好处的事，要主动改变视角，看到它有意义的一面，一点一点去做 而不是直面这件事情的困难。
面对“动力不足”的问题，我们也可以去分析，一般来说动力不足是因为选择模糊。也就是说我们在面对众多可能性时无法做出倾斜、明确的选择。这种选择模糊就是一种不确定性，人类在面对不确定性时会不自觉逃避，所以我们要花时间和心力去思考如何让自己有明确的目标，消除模糊。
有了动力之后，问题又来了，如何让理智脑控制情绪脑和本能脑坚持去做呢？启动元认知审视当前的思维，找出最重要的那件事，产生清晰明确的主张，克制自己做有意义的、朝向目标的事。
如何在专业领域出类拔萃，一是，深入地探索与累积；二是，提升关联能力，就是能把你所接触的、了解的、思考的与你的专业联系起来，进行专注和思考；三是，建立个人的知识体系，就是把你知道的知识变成自己的，能够活学活用，指导自己的实践。
任何事情都是多维的、立体的，我们要学会从多重视角看待问题，包容自己的有限性和局限性。同时也意识到自己的潜力，学会开发脑力资源，多一点竞争力。
