一早去医院查体，看到诺大的体检中心，密密麻麻到处都是人，本来就选了简单几个项目，没想到排队等候花费了那么几个小时，不由得焦躁不安，心里很是烦躁。好不容易检查完了，到了快中午的时间了。
下午上班，好几件事情忙忙碌碌，其实心情也不感到舒畅。也许是昨晚的睡眠不好，一整天整个人感觉实在是太糟了。觉察这种状态，其实是有些抑郁，凡事打不起精神。总想对着人大喊大叫。晚上下班去球场活动，还是感觉不在状态。我想也许是更年期情绪低落，所以也怨不得别人，还是自己调整心态吧。转移注意力，做一些自己喜欢的事情。当我这样想时，似乎好一点了。抑郁是我暂时的情绪，是我没有管理好自己的一份负面情绪，它经由我的感觉告诉我，是有什么事情我没有做好，所以产生了这样一种糟糕的、讨人厌的情绪，当这样的情绪出现的时候，如果我没有时间搭理他，那就随它吧，我只是静静看着他，关照他，但是并不会被它带走。就像我的胳膊腿一样，它就是我身体的一部分，但它不是完全的我。
所以，我要拥抱我的抑郁，拥抱我的焦虑，当它们出现在我的身体里的时候，就像一些不讨人喜欢的坏细胞一样，我允许它们的存在，但是我不会被它们带走。这样，我其实一点也不孤独，因为日常生活中，除了开心快乐，还有抑郁陪伴我。我的生命是踏实而又厚重的。这样我继续走我的路时，反而更加从容不迫。我该干什么就干什么，一点也不用急着要抛掉什么。这种感觉真是轻松呀。
所以，看似匆匆忙忙的生活，其实全部接纳了，心里反倒轻松又自在了。这样的境界，真是我完全没有想到的。真好！
