国足再次负于鱼腩之队泰国，国足球员的内心可能是崩溃的；还有，邓紫棋被迫改名，梅艳芳母亲申请破产……在这个世界中，每个人都经历过或经历着挫折、打击和磨难，如果没有一颗强大的内心，或许早都挂了。可见，如果提高自己身处逆境时的情商（逆商），是尤为重要和必要的！
逆境
面对逆境，内心能够转化才是关键。而转化，也需要依赖和遵循一系列的心理流程和规律。
面对它 接受它 处理它 放下它
面对逆境，首先要对自己诚实，直面逆境和内心的负面心理，然后接纳它，换个角度重新审视，看到逆境可以帮助自己成长，可以成就自己，之后处理它，最终放下它。
如何直面逆境？
万事万物的发生，皆有原因。我们没有必要，也没有时间究其原因，唯有直面它，改善它，才是当务之急。
普通人遭遇逆境，一溃千里；但是内心强大的人，可以放下自我，不为烦恼所转。
计划赶不上变化，周密计划过的事情，往往也会有意外情况发生。此时就要接受它，然后处理它。因为，世事就是如此，非常正常。
所以，面对逆境，不必伤心和失望，反而应更加奋发向上，努力促成因缘，还有东山再起的机会；如果费劲千辛万苦也无法促成，那只好放下它，但是这和未经努力直接放弃截然不同。
放下的力量和智慧
放不下逆境是没有智慧，放不下他人是缺乏慈悲。应对一切人都升起同情心和尊重心，因为每个人都有独立的人格，都不容易。
越放下 越强大
面对逆境如何心安，就是知道、面对、处理后放下它。无论遭遇任何不测，都不把它当回事，如果提前预知不测风云，能让他不发生为最好；但如果它一定要发生，担心痛苦，又有何用，不仅帮不了忙，反而让逆境更为严重。
面对逆境，有很多种处理方式：感情之事，理性对待；家庭矛盾，伦理处理；天大之事，时间淡化；倒霉之事，坦然面对。
所以，能够面对和接纳，就是在处理；既然已经处理，那就不必担忧，放下即可。该干嘛干嘛，该吃吃，该喝喝，一切照旧。
犹如莲花不着水，亦如日月不住空。
