一、按照PNAS用1to doS将90天目标转化为项目，并写出第1步。
二 练习易效能PNAS项目工作法表。
三 一周践行收获写简书
*本周温馨时刻及点滴成果
一、健康：因为是春节假期，加上身体做了个小手术，早睡早起都有打折扣之处。因为身体原因暂不能跑步、瑜伽，但是增加了徒步量，在于同学交流后，冥想改为站桩，效果挺好。春节期间的饮食比往年有所节制。
二、家庭（育儿）：给孩子每天讲一个故事，这一周有近一半时间没做到。陪伴儿子每天听英语基本做到了，春节期间由60分钟调整为45分钟。亲密关系上还需要进一步改善。
三、事业：上班后紧锣密鼓地推进手头的两个重要项目，不再拖延和偷懒，为自己点赞。
四、财富：感恩我所拥有的财富。
五、成长：阅读《草房子》，听课：奕菲老师亲子育儿课系列重听了一遍。最大的收获是意识到对自己之前学的杂而浅的状态，需要做一调整，抓住情绪管理这个牛鼻子，首要的任务是要让自己内心静下来，需要更多的去修自己内在的宁静。这几天每天45分钟的站桩，我感到起了很大的作用，在面对孩子的闹腾时，我能够更平和的理智的清晰思路地对待和处理。这周在面对孩子的闹腾时，我为自己的处理方式点赞。我真正做到接纳和倾听，帮助孩子缓解他的负面情绪，并始终告诉他妈妈是爱他的。
六、休闲：在ipad上看了几部电影。
七、社交：亲朋好友聚会，感受亲情。
八、效能：用了一事专注法，经常被打断，还需再提高。
本周可提升的地方（或问题）
1.22:30早睡要重点去执行。
2.易效能的工具要真正去使用起来。
3.情绪管理需要加强。金刚智慧体系的学习是修心的内容不能松懈，要与易效能这个践行体系并驾齐驱一起往前进。
下周三只大青蛙（目标）：
一天一个故事
温柔而坚定：儿子按计划完成作业，才给他玩游戏。
一事专注法，下一周至少用五天。
*感恩分享
感恩凤华，让我意识到我在情绪管理上一直不能有所大突破的深层原因，感恩她与我分享站桩的经验。
感恩自己，面对家里的小怪兽，我真正的接纳他，并勇敢的承担起自己的责任。
