1、我的什么做法可以作为反思之镜？（作答要求：清晰展示自己的所做、所为、所想及发生的场景，并阐明其产生的影响）
每天到下午没啥课的时候，就是我拖延症发作的时候。知道很多道理，却依旧过不好这一生，明白很多解决拖延症的理论及办法，就是还不愿意去行动去学习，甚至于大家都在学习的时候，我仍然无动于衷。
2、我从这件事中反思到了什么？（作答要求：清晰展示自己反思到的问题，说清楚之后要继续做什么、停止做什么、优化什么）
针对拖延症，都知道在没有任何动机的情况下直接行动，可是也有动都不想动的时候。深究考虑主要原因就是在直接行动前，我有在思考其他东西，而并非真正的直接行动。所以再针对这类情况，就是什么东西不要想，不要给自己思考犹豫的机会，一瞬间放空大脑直接行动，可能效果更佳，让好的体验来激发动机，形成良性循环。
案例
