今天其实原本是应该赛前休息的，因为前两天早上都下雨，没能跑，今天就特别的想跑，就浅浅跑个5公里。
现在的气温跑步真是太享受了，右腿膝盖后侧经过5周的拨筋治疗，现在基本就没什么感觉了。对于20号的半马还是没什么把握，因为从没在晚上跑过。
连着昨天的体能训练一起记录。
祝贺自己完成9月份的第10次跑步，第4次卷腹轮+背部拉力带+铃操练习共40分钟
8月份：跑步13次、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟，共运动14次。
7月份：跑步11次、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟，共运动14次。
6月份：跑步15次、8次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动23次。
5月份：跑步15次、1次瑜伽、11次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动27次。
4月份：13次跑步、1次瑜伽、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动15次。
3月份：10次跑步、2次瑜伽、4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动16次。
2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。
1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。
体重记录：
初始体重：61.25KG（20250101）
目标体重：59KG（20251231）
更新目标体重：57KG（20251231）
今日体重：62.15KG
9个月的折腾，体重终于快恢复到1月份的，继续加油！
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
