你对自己的身体做了什么

我们不打算练得像个健美运动员。

我们关心的是身体健康，体形匀称，对自己的身体状况感觉良好。

在过去的几年w试验了一些对自己有效的方法，其他很多东西对我们没什么用。

我们发觉评价成功与否的最重要标准不在于体重秤上的数值，而是以下两件事：

1.我们是否在持续地改善健康？

2.我们对自己的进步是否满意？

这就是我们对自身成功与否的评价标准。

因为减掉了你想减去的体重、却仍旧对自身健康状况不满意，这种事情也是有可能的。

健康是养成对自己来说好的习惯，让自己保持良好的状态。

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