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在持续阅读，听书学习，情绪日更中，通过每天学习反思，让我拥有了改变的力量，我慢慢的能找到内心的宁静和幸福，不再遇到点鸡毛蒜皮的小事就发脾气了。
如，昨天下午，家人带着脾气当面批评我，我能做到不往心里去，以错了就改和包容心，理性对待发生的一切。
随后，我再用心连心的意识，主动在第一时间用微信文字与家人认错，获得家人的理解，让生活在短时间内恢复正常。
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我轻松愉快解决问题，没有让事情而延伸出新的不良情绪，自己拥有接纳自己和家人的能力，特用文字记录梳理和回味，以往我平和处理负面情绪的心路历程。
如，生活中遇到自己身体不好，眼睛不舒服，以往我会责怪家人，是家人不会关心我，还我生气，所以身体虚弱。
现在我知道了，每一件事情都是来提高自己，学习成长的机会。我从注意休息、合理营养和锻炼身体三个方面着手行动 ，让身体往逐渐健康的方向发展。
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注意休息，坚持午睡30分钟。合理营养，早餐加一勺蛋白粉，中餐后喝茯苓酸奶。锻炼身体，早上起床做加强腰椎、颈椎和腿部肌肉力量的健身操，上午、下午在走廊各做一次八段锦。
所以，在今后的日子，我愿意善待自己和家人，允许自己和家人有任何情绪，用我的持续成长的能量爱自己和家人，让自己和家人真切感受到和谐相处的温暖。
为此，特感恩感谢女儿指导我，先生支持我，让我拥有了终身受益的能力，每天寻找情绪智慧“精灵”，用文字梳理和记录情绪。在持续阅读，听书学习，情绪日更后遇到一个全新的自我 。
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