《12种智慧》的作者是美国作家奇普·康利。他是无数年轻企业家，艺术家，政治家和运动员的首席执行官顾问，他两次颠覆了自己最喜爱的行业----酒店业。卖掉了酒业，加入了民宿预定平台，爱彼迎，成为三位年轻创始人的现代讲者，他如今是世界上第一所中年智慧学校，现代长者学院的联合创始人兼首席执行官纽约时报畅销书作家，备受欢迎的主题演讲者。
这本书被誉为“中年觉醒实操版”，书里讲了12种智慧：
1.余生比你想象更长久；
2.身体不再定义我，让我松了一口气；
3.以情绪为友；
4.我投资社交健康；
5.我再也不那么在乎了；
6.我的智慧让我惊叹；
7.我明白人生故事如何为我所用；
8.我学会了删减生活；
9.我快乐地走下跑步机；
10.我开始体验时间富裕；
11.我找到了自己的灵魂；
12.我觉得愈发完整。
第1-2点是属于物质生活方面。
随着医疗技术进步，我们的寿命比我们想象中更长，我们要想过好余生，那是既是一个挑战，也是需要好好的来规划的，幸福的u型曲线是说人的一生的幸福感变化曲线。呈u型，45~50岁是低谷，50岁后，幸福感逐渐上升。
长寿的9个变量是：自然运动，拥有目标、身心放松、吃饭八分饱、素食比例增加、适度饮酒、参加信仰团体、把亲友摆在第一位、找到健康部落。
为什么身体不再定义定义我，是因为人到中年已经逐渐接受了老去是一种自然行为，接纳身体的变化，学会和身体理解，年轻人习惯熬夜，忽视健康生活，要改变，我们中年人可以通过营养、锻炼，减压，学习与身体进行新的链接。
第3、4、5点属于情感生活。
幸福是我们一生的追求，但是幸福绝不是物质方面的，而是你精神方面的一种感受，怎样让自己幸福，那就要拥有成长性心态，减少内耗，即便是面对苦难也要感恩，当我感恩的时候，痛苦也就减少。
投资社交健康的重要性在于我们处于一种非常孤独的状态中，孤独对我们的身心伤害非常之巨大。那怎样做到健康的社交？我们主动联系朋友，既学会倾听，也适当的倾诉，避免过度的孤独，要寻找和打造属于自己的群体。
每个人都应该意识到自己并不是被过分注意的对象，允许自己做的不好，不要把外界对自己的评价当做唯一的标准，想干什么就尽量去干，自己舒服才是最重要的。
第6、7、8点属于心智生活方面。
人的智慧，分流体智慧与晶体智慧，中年人的智慧就转向了晶体智慧，已经能够做到融汇贯通，左右脑协同，经验与认知模式更加的成熟，在各行各业都能取得成绩。智慧的组成部分：自我反思、情绪调节、多元视觉、亲社会行为决策能力、提供社会性建议、对精神深层次的意义的兴趣。收集智慧的方法有分享智慧、练习宁静祷文、用第三人称劝告自己、培养直觉。知识与智慧的区别是什么？知识在手机里，智慧在头脑中，智慧是经验与知识的融合。
人生的故事如何为我所用？可以理解英雄之旅，用英雄的模式重新看待人生，离开平凡世界，开始冒险、归来，不断修改人生剧本。
如何重新定义自己的人生，要把经历转化为成长，打造属于自己的主角模式，将磨难思维“增加戏份”
第9、10属于职业职业生活方面。
可以尝试一下多元化的职业探索，开启延迟半退休状态，发现自己的兴趣爱好，梳理爱好，发现内在潜力去探索自己的新的领域。
第11、12属于职业精神生活方面。
如何找到自己的灵魂？作者认为要激发敬畏感，将人生以更大的东西联系起来，提升自己的精神层次，产生敬畏的途径有道德之美，集体欢腾与大自然音乐。世界设计等皆可激发人的敬畏感，最让人印象深刻的是容器与内容的关系：人生上半场打造容器，下半场场填充内容，寻找内在灵魂。
我特别想谈谈修改人生剧本。
人人都想要有一个好剧本，但老天不会给每个人都安排一个好剧本的。即便老天给你一个好机会，如果你没有那种能力，演出好剧本来人生也是会很悲惨。如果没有一个好剧本，人生是不是就无望了？答案是不一定 。
海伦·凯勒一岁半因为生病而丧失视力和听力，安妮·莎莉文的帮助下，她考上了大学，成为了一位盲聋哑的女作家，她的《假如给我三天光明》家喻户晓。她的人生剧本，给谁谁都觉得不好，可能都不想要吧？难道不是英雄超越了平凡，改写了人生剧本吗？
（2025.1.8.）
