成长日记-随笔 所有的难都会过去
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，成长日记-随笔 所有的难都会过去
成长日记，今天由随笔、运动、小改变与习惯坚持，三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、随笔。
每个当下皆有意义，只言片语中感受生活的本真。
所有的难都会过去！！！
如果状态不佳，
请想一想自己是否真的身处水深火热之中！
比起，
那些在一线抗击疫情的人员，大部分人的吃喝拉撒睡至少是自由的，家中的水、电、燃气、宽带、手机通讯至少都能正常使用。
想一下，
那些真正在疫情一线默默坚守、熬红眼仍在统筹协调各社区街镇现状、冒着感染风险还在路上递送的人员…，他们难道就轻松了！他们实际的生理心理状态，设身处地为他们想一想！
谁都希望，
可以自由进出、可以不戴口罩呼吸新鲜空气、可以每晚见到想见的人、可以不必清早在app上订购食物…
毕竟，
生活不可能事事如意，我们总会遇到这样或那样的烦恼。
快乐与幸福，
有时需要用旁观者角度来看待眼前的得失，这些都是暂时的，学会平静面对各种变化才能我们更加快乐与幸福的生活。
这些话或许，
能够帮助那些需要，每天做核酸检测、半夜起来做核酸检测、核酸结果呈阴性仍不能外出的人缓解焦虑情绪。
保持好心态，
没了好心态，再好的现状你都无法感受到。
因为，
一切都会过去，一切都会变好。
感谢，
所有抗疫人员，你们默默的坚守奉献付出，有你真好～
二、运动-3月24日
总有比你忙的人在坚持运动。
1、总时长。
80分钟，
有氧运动24分12秒，无氧运动17分12秒。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-857千卡热量。
有氧运动，累积消耗-731千卡热量。
无氧运动，累积消耗-126千卡热量。
3、有氧运动。
➡户外跑步（控制体脂率/维护心脑血管健康/促进全身气血循环）
当天目标：5.81公里
实际完成：5.81公里
平均配速6分12秒/公里、用时36分5秒、累计消耗600千卡热量。
4、无氧运动。
➡上肢&躯干综合练习（增强上臂肌群&胸大肌肌力）
宽距俯卧撑200个/组 用时12分40秒
消耗126千卡热量。
三、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡️合理摄入食物总量。
➡️室内跑步。
2、习惯坚持。
➡️英语自习，单词、听力、短文阅读。
➡坚持运动，按照日计划进行力量训练与跑步。
➡日记与复盘。
生活中没有真正的难题，勇于改变人生才会更加美好。
-End-
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