心法：
1、金句频出，引用热点在自己的讲课中，能让大家觉得你的东西很新鲜有内涵。
2、微创新，比如把哲学家大卫休谟《人性论》中的一律性运用到时间管理的范畴，我们就与众不同。听课人中不乏高认知和其他时间管理的高手，关于昨天时间感的互动感完，让他们觉得自己认识还比较粗浅之后就可以用互动的方式慢慢引入时间日志…
3、刻意练习复述的能力，看一本书听一个演讲，要拆解它背后的逻辑，再用到自己的PPT中，大师是怎么炼成的有这方面的表述，刘墉的《我不是教你诈》系列教你读懂人性，能更好的设计内容。《结构思考力》《金字塔原理》有助于更好的了解它的框架…
4、每讲到一个关键词可以用这个领域的高手的故事佐证。比如时间管理领域柳比歇夫《奇特的一生》，他关于时间记录利用碎片时间的事可以抛出来，会让人觉得你很高大上。再引用李善友，吴晓波，罗胖他们对终身学习，焦虑，痛点，初心等的解读阐述时间管理的必要性。
5、我是谁，我要和你说什么，怎么证明我说的对 这个底层思维不能少，所以要准备点信用背书，把自己平时积累的出去讲课的照片秀出来证明自己的强大实力…
小伙伴，记得自己昨天这个时间点你在做什么，请举手？上周……请举手；上月···请举手。你会发现基本没有人举手，对不对。我们把上周以前的很多历史都过成了空白，这是非常可怕的事情。我们所有的成长都是来自于以以往历史的积淀、积累和总结。当我们过成了空白，我们的成长很多时候都是停滞的，所以大家记下来，这句金句很重要：没有记录就没有发生。那为了让大家更直观的感受，没有记录就没有发生。我们写一下，昨天最重要的3件要事，给大家三分钟的时时，到时候我给大家拆解，呆会儿我话大家评估一下大家的效能怎么样？
先完成的三个朋友请上台介绍一下你们的三件要事…嘉许你们的积极主动，这是送给你们的小礼物。那么现在我们回到主题。大家会发现这些同学所做的事情大都是杂事，这就是为什么我们一年到头来感觉没做什么这一年就快过完了。我们如何去破局呢？
所有的这些事项你要去检视你的事项是否是对未来3～5年来目标的分解，如果你的这三件事是对目标的分解，那么恭喜你，你在靠近你的梦想哈，接下来我在我的正式课程中，也会为大家去规划，如何更好的达成梦想？在每天的事情中去分解你的梦想——这也是我们要讲的青蛙。接下来还有一个关键词哈，叫时间黑洞。
其实大家在写昨天的事件的过程当中呢，我们会发现，有些事情我们怎么也想不起来了。这就是我们在等车的时候有等车黑洞，我们在购物的时候有购物黑洞，我们在浏览网页的时候有网上浏览黑洞，这些黑洞呢，它在吞噬我们的时间。所以我们通过记录的事情。把它找出来，而且要把这个黑洞给堵上。就比如说很多人开车。什么都没有做，你就是开车。对时间的话是一种浪费。像叶老师他也感受到这一点。所以他每次开车的时候就听道德经，开车开了一年的时间，他把道德经背下来了，这件事对大家来讲，是不是除了开车还有其他的意义？而碎片化的学习就是给自己的时间黑洞，重新的赋能。
把碎片化时间用的最好的人，是一个昆虫学、博物学家，他叫柳比歇夫，就是在历史上时间记录最高产人。他是怎么样去记录时间的呢。他就是把最重要的事情给记录下来，比如说今天我去见牛人了，写日志了，今天读论文了。把重要的事情给记录下来，用了多长的时长。比如说今天一共用了6个小时15分钟很有效的时间。明天我有没有把这个时间延长。每天我的有效时间有没有控制在6个小时左右？每天我睡前，如果时间没有控制在6个小时左右呢，我就要去读书，读到6个小时我再睡觉。这是他对自己的要求哈。是一种非常好的时间管理方法。
罗胖跨年演我就喜欢看你不得不和我一起终身学习的样子。我们未来真正的学习者他都是终身学习者，不管你喜不喜欢你都要被动的成终身学习者，要不然你就会掉队，随着时代发展，被淘汰。
不管你喜不喜欢，我们都要成为终身学习者，因为每天日新月异。
馄饨的吴晓波提出，我们为什么会焦虑？我们要去找到我们在2021的立足点，2020年，你做对了什么，让你这一年收获巨大，甚至是5~10倍相对于你的2020年前的总和，如何寻找巨变中的确定性”——思考相比2020年如何能够10倍成长？我们最终要向内去求。我想问在场的每一位同学，你现在做的事情是你想把它从事一辈子的事情吗？乔布斯有一句问句啊，问的很好，如果今天是你生命当中的最后一天，接下来的事情是你要做的事情吗？如果不是的话，你的生命一定要做一些调整和改变啦，否则的话，你在辜负，在浪费你的青春，你现在做的事情是你所能够终身从事的吗。
就是我2018年的时候给湖北省邮政银行的行长培训时间管理。这是给湖北省樊登读书总会讲时间管理沙龙，这是给猪八戒网给高管他们讲时间管理沙龙，所以今天再给大家送上一个非常牛的干货哈，这个世界上大多数人生活成什么样呢？我们看一下照片。平时上班的时候我们会看到。比比皆是啊，大家都在玩手机，在等车、地铁上时候在玩手机的。这个时候你看都在玩手机哈。上下楼梯都在玩手机，你说未来。大家会不会得脖梗癌、眼癌啊？我感觉很可能啊，因为下一代的眼睛一定会退化。当孩子看到大家都在那里玩手机的时候，这个世界是怎么样的，很可怕啊。我们无形当中告诉孩子手机很重要啊。所以越是这个时候，我们越是要小心。这有一张图片，很形象。所有拿着手机的人，他们成了机器人。机器人他们在看书，他们成了真正意义上的人。这是莫大的讽刺。那讲到这里边呢，我们就拆解一个哲学上的定律来破局。哲学上有一个一律姓，是大卫休谟提出的。什么叫一律姓呢？我们一想到A就会推到B。说大家一走路就玩手机，一等车就玩手机，一等人就玩手机。一坐车就玩手机。那这个时候我们知道大多数都是这样，那我们就把这个等式改一下，对不对？我们一看别人玩手机，我们就看书，对不对？这样你就会可以把别人浪费掉的碎片化时间用来成长，久而久之你会成为一个高手。，明显高于一般人。
这是我根据自己的习惯写是自己碎片化时间，运用微习惯把一律性用在时间管理上的小技巧，最后给大家布置一个作业，请大家思考一下。怎么高效的利用碎片化时间和哲学上的一律性，给自己写一个行动目标？最好的学习就是在实践中去运用，并确保生活发生改变。照着这方式去践行，相信大家一定会有极大的收获。今天的讲课就到这里。现在是答疑环节…
迁移到个人演讲：通过人民币这个事情我们会发现呀，平时我们日思夜想的人民币，其实我们对它的了解并不深，而同样的我们每天都在运动，都想提高免疫力，而我们的方法真的就有效吗？为了更好地证明这一点想请两个朋友上台完成一个小实验。好，请两位朋友用左手扶住左边的股骨大转子，这个位置，对，很好。接下来大家像平时走路一样啊，自然的在台上走1分钟。台下朋友也可以试一下啊。1分钟结束，请2位放开手在走路，感受一下是不是觉得刚才用手扶着大转子的这一边感觉格外的轻松啊？大家感觉怎样。这说明了什么，为什么平时走路没有这种轻松的感觉？有时膝盖还会疼。都是因为我们进行了错误的发力啊！你看正确的肌肉启动和无意识的差别竟然这么大。那我们要不要学一下怎么才能正确的进行拥有健康？我们上岗需要上岗证，我们教书需要教师证。那我们锻炼要不要拥有正确的方法呀？好感谢两位朋友好，这是送给你的小礼物，感谢你们的积极主动。
