窍诀是，不管任何的意念，动念也好，安住也好、昏沉也好，都是安住在它的平常心上面，这就是心观心寂止最重要的窍诀。
我们所有的分别念，如果没有继续给它加油添醋，不要给它一直增加各种各样的，不要喂它，不要养它，在你正在产生动念的时候，在动念上面安住。
当你产生任何一个非常猛烈、特别强烈的分别念，在这个时候，你就自然的放松在上面。
这个时候就像云消失于空中一样，或者水泡自己在水里面消失一样的。
观心
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