2021年10月8日，星期五，阴有小雨。
早晨五点半，妻子抱着小女叫醒我，说小女凌晨四点多就醒了，我顿时对妻子心生怜惜，太辛苦了。我哄小女，妻子打扫卫生洗漱。小女乖乖躺在床上，满眼笑意的看着我咿咿呀呀的对着我说着话。
在照看小女的时候，我顺便洗漱、收拾被褥、学习强国。六点半出发上班，在出租车上学习，20分钟后沉沉睡去。
单位食堂的早餐挺丰盛，吃的有点撑。早上国庆节积攒了7天的工作，让我忙了一早上还没忙完。
十一点二十，靠墙静蹲六分钟，深蹲六分钟。
午饭炖菜，又又又吃多了。控制饭量的计划受到了挫败。
中午1:10起床去锻炼，结果发现健身房里面有人害怕是领导，就回到办公室开始学习，今天学习的是机器学习这本书，边学习边做思维导图。
下午上班，问了一下单位同事，原来是另一位爱好健身的单位同事，在健身房里锻炼。
今天天气好冷，整个人感觉被冻的都不好了。
晚上9点单位的健身房终于空了，领导锻炼完身体，洗完澡，在健身房里聊完天，吃完东西，终于走了。我才捏手捏脚的去进行力量训练，今天练的是手臂，练完后洗澡睡觉。
2021年10月8日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，练臂半小时。
2、阅读：英语短文篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
