本文为初学拆书的作品，后续会根据对拆书方法的掌握，不断在原文基础上注明并修改。
【R：阅读原文】
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当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。
1.如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？
2.如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？
3.如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？
这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。
【I：重述知识】
意志力在我们完成目标的过程中扮演着非常重要的角色，它能够帮助我们持续的努力并达成目标。
但是在现实中，不可避免的会遇到意志力不断衰弱的状况，甚至加之人本身是即时享乐的动物，所以短期的诱惑和长期才能得到的结果形成了矛盾，如此种种的原因使我们在完成目标的道路上，不断的遇到挑战我们意志力的困难。
事实是不可必避免的，我们可以做的是通过方法去改善这种状况。我们需要在意志力被挑战时，唤醒内在的力量即‘我想要’的力量，让自己坚持下去。唤醒这种力量有三个方法：
1.达成目标，你自己本身能得到什么回报？
2.你行为的成功，会影响到谁？会对他们产生什么样的价值？
3.目标的达成，会让你的生活发生什么样的变化？
【A1：描述自己的经验】
16年的夏天，那时候我还是一名准备专升本考试的专科生。因为考试涉及到英语，而且当时自认为语法更重要，所以在网上综合对比后买了《赖世雄经典英语语法》回来拜读。
那时候距离考试还有5个月，但是自己对自己期望很大，而且赖世雄老师也着实厉害。所以最初开始行动的时候，信心满满，相信自己一定会成功，考上最好的那个学校（有限制范围）。所以当时给自己第一个月安排的任务是：一本近500页的语法书，新章节的学习量在20页左右，外带我还要求自己每天复习前一天的内容这种循环式的学习。最后导致自己内容积压，影响到学习的进度。
方法的错误，让我在学习过程中有很大的压力，已经没有意志力去认真修改计划进行下一次尝试。到现在，虽然没能进最好的那所学校，但也算对的起自己的努力。
其实，现在来看，当时我坚持不下去的时候，应该这样给自己找回动力：
1.专升本成功，能让自己有更多的时间去学习更多的东西，为自己的职业发展做准备。还能有效缓解自己目前的就业压力。
2.能够拿到一个本科证，能给父母心理上一点宽慰，并且能给妹妹做一个好的榜样。进一步的学习，也能够为她们提供一些如何在大学更好的成长的建议。
3.专升本后再上两年，两年的时间自己可以充分的利用起来去实习，反思自己的能力，去学习想对应的技能，然后再实习，获得更多的成长。同时，也能填补以前自己想做而没有做，毕业后可能更没时间做的事情，那将会是最快乐的时光。
目前我已经大四，临近毕业明白，可能再也会有很少的机会去学习“如何学习”。于是，我把之前屯的“拆书课程”，重新翻出来开始学习。初步计划：上半学期的4个月，第一个月全力搞懂如何拆书，把拆书的三大能力，训练成肌肉反应。后面三个月，进行主题式的每日一拆。
就目前而言，自己低估了拆书的难度，发现真的要训练成肌肉反应，难度还是很大的，花费不少的时间，而且自己还有其他的目标要完成。如此，发现自己的意志力变弱，容易被其他事情吸引，不能够维持自己持续的拆书和看案例。
【A2：如何应用】
准备2017.9.19（今天），晚上8—9点，将自己目前要完成的目标，用文中的方法，挖掘“我想要”的力量，支持自己前进。
拿学习拆书为例：
1.我的收获：
（1）学会拆书的方法，能大幅提高自己的学习力，把自己想学的学的更好。
（2）能很好的治疗自己的“知识焦虑症”，学到更好的东西，而不是更多的东西。
2.我能给别人带来的影响：
（1）能给一起拆书的小伙伴，提供更有价值的反馈，互相促进对方成长。
（2）学习能力的提升，能让父母对我更信任，也能给妹妹做好榜样。
（3）能给身边的朋友提供更好的学习建议，并带着他们一起拆书学习。
3.我会发生什么变化：
我会变得更有自信，在学习新事物的道路上，敢学，敢拼。不再会为知识太多而焦虑，也能够尽自己所能帮助朋友提升学习力。甚至遇到更多拆书的小伙伴儿，在拆书领域做得更好，帮助更多的人。
我会将，这些力量，用纸条的形式，贴在自己一抬头就能看到的地方，每天提醒自己鼓励自己。
