接触易效能是在2016年年底喜马拉雅时间管理100堂课，然后就是跟谁学平台2017年1月3、5、7日时间管理三堂课，再接下来就是易效能2月25、26日的一阶课程。

   上完课后打满鸡血就开始了90天的践行，共包括：早起打卡（75天），timetrack记录时间（45天）、晨间日记（63篇）、周检视（10周）、晨跑（96.45KM）、小组会（12次）、班会（10次）等。

    然后就是从4月中旬开始的一场长达两周的感冒，逐步的去掉了跑步，因为跑步后的洗澡让自身变得虚弱，容易生病；逐步的停止了时间记录，因为已经记了1个多月，没有记录的目标了；逐步停止了omnifocus，因为收件箱、未完成的事情太多；逐步停止了映像笔记的晨间日记，因为没有找到坚持的乐趣和意义。

    现在是重新起动，提出轻断食、轻健身、足深眠、常觉知、高效能的理念，探索Omnifocus的使用。目前减重6Kg。

下一个时间管理90天践行，时间管理要“聚焦”在时间管理上：

1、深入学习GTD/ZTD理论、Omnifocus使用经验、《善用时间》、《刻意练习》等书籍。

2、继续培养使用omnifocus的习惯：收集、安排、检视的时间

3、关注减缓和消除拖延的习惯

4、学习时间管理3阶、2阶课程，建立整体的时间管理观念。

5、体重减轻到140斤的同时保持健康。