在成都，这段时间苦阴雨湿冷天太久了，今日出太阳升温，得抓住机会去公园进行光合作用，跑步是个不错的选择，在APP上突然发现有个10公里的慢跑陪伴的背景音，就想试试，没想到轻松跑完10公里，虽然用时较长，但是那种不累、轻松愉悦的感觉让我对跑步没有畏难情绪了，要知道之前最多5公里，每次都想着要怎么提高配速。
背景陪伴音会在前面5公里的时候说很多鼓励的话，这些话还很宽心。比如：跑的每一步都是在燃烧脂肪；跑慢一点，燃脂效果会更好；你已经完成5公里最后一公里的一半了；节奏跟不上也没有关系。就是让你感到自己能跑起来就是一件很了不起的事情，不觉得是在硬撑着跑。我觉得一些硬撑都是在吃苦。今天听到一个李诞的直播录屏。里面有个女嘉宾说：一切让自己吃苦的事情都不做。我觉得这个也很适合跑步，一切让自己觉得累的步都不跑。慢点就慢点，又不是要去比赛，也不是好火速减脂到一个标准，能一口气跑完设定的目标已经非常不错了。另外我感受到情绪价值还是很有必要的，让自己不觉得“苦”。
