带着这三个娃，和不怎么帮忙的老爸及帮不上忙的老公，我最近感觉身体在严重透支，每天以秒来计算时间，这种焦虑感已经更上升一个等级了，最近胃痛也严重了...

2026 年 1 月 27 日 星期二 今日我察觉自身有所进步。昨日我对自己极度不满且苛责有加，可当告知自己无需那般追求完美后，内心舒坦了许多。...

2026 年 1 月 26 日 星期一 今天是孩子放假的第三天。周六和周日我让他们全面放松，没布置任何作业，他们看起来很开心。 从今天星期一开始...

一、一周日记内容回顾 （一）家庭关系 1. 与父亲的关系：父亲生活在自己家中却常说家里不好，对待自己和哥哥的态度差别明显。哥哥寄东西来父亲欢喜，...

深夜日记 凌晨一点，毫无睡意，满脑子都是今晚的画面，心疼得翻来覆去。 晚上看儿子写字潦草不堪，瞬间压不住火气，拿起教棍就打了他两下，气头上的自己...

最近写的少，如果遇到问题和不舒服，慢慢习惯遇到情绪开始内观，看自己怎么呢？也会跟着自己的感受去做自己想做的事情，每周六带着孩子去公园晒太阳，那感...

上次痛苦后，我发现自己有所变化，变得不再有那么多的比较和期待了，降低了期望爸爸的看到和关注，回到自己的家庭，回到自己内心，我开始感觉到自由了，我...

如何爱自己，爱自己的每一块肉肉，无论是肥的还是瘦的，爱自己的每一条皱纹，感受自己每一个需要，看到它，接纳它。每每走到这里突然就感觉自己的委屈，悲...

昨天月经，这段时间我发现月经来前的前几天心情都非常不好，很多情绪都会更强烈的来，而来月经的当天就能感觉泄闸，状态就有所好转，这些日子忘记感恩，忘...