中原焦点团队坚持原创分享第1537天，约练1012场 ，总咨228场。
首先先说一说什么是不接纳。当你遇见一件事，看到某个行为或者听到某件事的时候，你内心有极其的不舒服或者不舒服，或者让你有情绪的状况，就是不接纳的状态，或者是你通过学习之后，你也知道这个事儿，谁是主角，谁是配角，决定权在谁手里？换句话说也知道自己要有边界，要理解他人，很多大道理你都懂，都知道，但是你心中会有隐隐约约的做事，没动力或者做事拖拖拉拉等等，这些都是不接纳的状态。那么凡事都要接纳吗？是的，都要接纳，如果不接纳的状况下，有可能让你的情绪或者身体更糟糕，让彼此的关系更糟糕。甚至让你离你想要的结果更远。所以，你可以找一个保持中立的人去聊一聊去看看自己的内心世界，真正想的是什么？是你内心真正的想的想要的东西，与外界的结果发生了冲突，而让你有了当下的感受。当你看到你内心世界的时候，你就会有一些释然你的感受，其实是在提醒你去看到它，感受它。当被看到，被感受到你的内心就通了，你就能接纳，眼前这个人这件事，以至于这个结果。
接纳不代表对他的认可和肯定。接纳是一种状态，是一种内心的平和、平稳，或者是对自己的一种看待。天呐，是内心的容纳度，暂时放下自己的执念你才有了解他人内心世界的一个机会。这个机会是自己给自己了解他人的机会，也是建立关系的机会。有了关系之后再表达自己的想法，这时候他人才有可能把你的话听进去。
所以接纳是第一要素，在生活当中，与身边人有意无意的练习自己的接纳度，是很有必要的。
