1. 不吸烟
2. 不喝酒
3. 不暴饮暴食
4. 不熬夜
5. 每天适量运动
6. 不考虑太细,放轻松
7. 少用手机
8.不拖拉
9.不纠结
10. 多素少肉
11. 多打扫整理房间
12. 读书并且做摘抄做心得