学习心得
制度是绝情的，管理是无情的，执行是合情的，虽然带着目的性的去写心得，也是一次很好的成长机会，更是一次学习后的觉察和对知识的输出，个人认为：只有把知识通过不同的途径输出出来，才能变成自己的本事，所以会跟每次的作业。
学习总是快乐的，在不知不觉中9次的学习即将结束，心中开始留恋与不舍陪伴我一同成长、相互照顾的同修们。
感恩老师通过9次的线上课，给了我们满满的干货。课程中有老师的知识讲解，有案例分析，有作业点评，但更多的是让我们实操，通过老师讲的程序，亲自去体验感受。这是我受益最大的地方，通过对练既能巩固所学知识，又能觉察到自己在辅导过程中，应注意的和值得用的好的技术和语音语调。
虽然每次课都没能及时的上直播，但是挤时间把课都听了，印象最深的是：
1.形成问题的五个原因：
（1）创伤经历所引起
（2）个人成长不够充分
（3）不接受父母
（4）家族系统的因素所影响
（5）生理问题
2.助人前需要完成5个自问问题：
（1）我想为他/她做这次辅导吗？
（2）对方真的想我为他/她做这次辅导吗？
（3）两个人之间有没有和谐的气氛
（4）我是否知道他/她想要什么？我有没有把握支持到他/她
（5）时间、环境是否合适？
然后通过倾听、复述、例同、肯定、引导等方式与受导者在三赢（你好、我好、世界好）的基础上建立同频的关系。
需要注意的是：倾听+复述+例同+肯定+引导
倾听：运用视听感三个方面来观感来访者，建立投契合拍的关系
复述：先跟后代，让来访者感受到被重视。
例同：举一个和来访者相似的事件，让来访者感受到和他是一伙的
肯定：帮助来访者在事情中正面的动机和意义，帮来访者稳定情绪
引导：引导来访者看到新可能性
3.改变经验元素法：
1.回想当时情况，想像把所见景象放进电视机的荧光屏上。
2.想像电视机是放在一个架子上，架子的脚有轮子。把架子试着往左前方推移。
3.移动一定距离的时候，寻找上、中、下三个位置之中自己感到最舒服的把电视机放在那个位置。
4.把电视机荧光屏中的景象，由动画而调慢速度，更调至停顿而成为静止画面。
5.把荧光屏的颜色，由鲜调淡，由淡调暗，又由暗调至黑白。
6.在荧光屏上加上雪花、跳动等，就像风雨中电视机天线失调的效果一般。
7.缩小电视机或荧光屏，直至缩为4寸荧光屏或以下。
8.把电视机推远，更可使之堕海或生空而至消失。
以上的内容，回想该事时，有则做，没有的可以不理。而每一点的改变，都应注意一下内心情绪感受有否改善，以找出自己的重要经验元素。
（听了老师的讲解和体验，使我在原有的理解上又有了新的认知）
感恩遇见，感谢陪伴！我会一继续努力，成为教练女神，做一个信差，解放家长、成就孩子、和谐社会！
