你的这个行为，正消耗着你的幸福

主题：非暴力沟通

- 最近迷上了❤️非暴力沟通❤️这本。反反复复研究了很多遍。之所以如此如饥似渴般的去阅读，我心里明白我是希望，从书里找到答案，能为现实的生活找到改变的密码吧！亲子关系，夫妻关系，婆媳关系，同事关系……一切的一切都值得我们从这本书中寻找我们需要的答案。

- 暴力沟通正在侵蚀着你的幸福

- 阅读完这本，我闭上眼睛思考。我经常对我孩子说：请你给我好好吃饭，你这是写字的态度么？你能不能好好写。我对着老公吼到，你为什么什么事情都要管，真的太烦了……，所有的怒吼的画面都一瞬间出现在脑海。我们相互争吵，用暴力沟通消耗着我们的情感，撕裂着我们本融为一体的有爱小家。他们都是我的挚爱，我怎么能如此暴力去对待他们。语言暴力可以逼死一个人。那为什么我不能深刻反思呢？为什么要让暴力沟通改变现在的美好呢！越想越觉得手心出汗。对于自己的愚蠢感到愧疚。但我也庆幸我遇到了这本改变我的。

- 非暴力沟通难，却值得一生去学习✊

- 之所以我们习惯于暴力沟通，绝大部分是因为，我们是情绪的奴隶。情绪就像是把双刃剑，最终总是两败俱伤。情绪失控带来暴力沟通会导致我们生活一团糟，更可怕的是越来越糟。因为情绪，所以非暴力沟通并非易事。

指导我们四步走：

1.观察，讲事实；

2.感受，将感受；

3.需求，盯着自己的需求；

4.请求帮助，表达感恩。（适用于面对所有人的沟通）

比如：当孩子不愿意写作业时。1.孩子你的语文作业还有两题空着的（只表达事实，不要评论他是没写）：2.我很担心你是遗忘了，明天到学校老师会批评你（只表达自己的感受）3.我们现在要开饭了，不知道你现在是怎么安排的。（自己需求）4.我需要你告诉我一下可以开饭的时间，如果他愿意开饭后再写作业，我们可以表示的感谢，因为你不想大家陪着你饿肚子。