战士第一式体式分析

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问题一左腿膝盖有点内扣原因：腿部力量差，解决方案：多做骑马式，加强腿部核心力量。问题二：双臂上举不够，且有超伸，原因：腋窝周围肌肉紧张解决方案：多做祈阳式上举山式新月式拉伸手臂肌肉，多注意手臂，控制不超伸问题三右腿未伸直右脚掌外侧未压实地面，原因右大腿外侧未收紧小腿肌肉紧张解决方案在做体式时多注意收紧大腿外侧肌肉多做站立前弯式下犬式锻炼大腿后侧肌肉。

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