战士第一式体式分析

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问题一  左腿膝盖有点内扣  原因：腿部力量差，解决方案：多做骑马式，加强腿部核心力量。问题二：双臂上举不够，且有超伸，原因：腋窝周围肌肉紧张  解决方案：多做祈阳式  上举山式 新月式 拉伸手臂肌肉，多注意手臂，控制不超伸 问题三 右腿未伸直  右脚掌外侧未压实地面，原因  右大腿外侧未收紧  小腿肌肉紧张  解决方案 在做体式时多注意收紧大腿外侧肌肉  多做站立前弯式  下犬式 锻炼大腿后侧肌肉。

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