（10月30日）

姓名：余沚洋

团名：5团

我觉察自己的颜色偏好是（绿黄蓝橙）：绿黄

为什么：今天是孩子模拟高考报名最后半天，昨晚手机填写多次都无法提交，今天早上向老师求助，老师说用电脑，同时要把户口、孩子身份证都送到学校。

自己家电脑坏了，马上电话联系周围朋友，同时找出户口和身份证装好后送到学校，路上不断联系多位朋友，有好几位不在家，继续联系。收搜所有可以资源，终于有朋友回复我人和电脑都在家，户口和身份证送到了家，电脑也拿到，马上开始填写，因有昨晚的填写经验，很快完成，在截止时间了全部搞定。

我觉察孩子的颜色偏好是（绿黄蓝橙）：蓝色

为什么：孩子觉察到要临近高考的紧张气氛，开始抓紧时间去看他擅长的学科，没有再去催促我给他做饭，自己饿了，泡面对付。

我觉察爱人的颜色偏好是（绿黄蓝橙）：

为什么：

今日觉察给我在沟通/情绪状态/行为上的启示是：

1、早上去借电脑时联系朋友，直接沟通，没有任何犹豫，觉察到自己平时与人沟通时就是自己演绎太多，行动受到影响，结果就拿不到。

2、对于儿子吃方便食物，虽然内心会有反感、担心的情绪，没有再像以前那样朝他嚷嚷，极力控制，也没有说教，那样的方法没有改变结果，孩子也不接受，和孩子之间还会二元对立。那还按照以前的方法做就没有意义了。

3、给孩子做可口的饭菜，减少他吃方便食品的机会。