今天做到了哪些？
打卡一万步，（其中6000步先完成，然后有事情离开，再在跑步机上完成2000步，剩下的是累积的2000步，因为是光脚在跑步机上走的，前两天都是一次性的一万步，百度上说，一定要穿运动鞋在跑步机上运动，自己不想这样做，速度本来就不快，再加上看文章说一次性的步数理想的是6000步，微微出汗，太多的信息，自己折中了一下，每次走一个小时，剩下的，要么是平时走路的积累，要么是换个时间补上4000步，今天是执行的第二天了）
三遍八段锦（现在是跟着视频练习，之前都是自己在盲打，自己给自己数节奏，发现自己会不耐烦，其实一遍八段锦只有十二分钟的时间，自己盲打的时间就更短，以为自己会了，再对照视频，才发现自己很多的自以为，现在跟着视频练习，三遍真的很轻松的做完，同时也调整了练习的姿势已经在呼吸与动作配合）
2遍4分钟练习（是无意中在哔哩哔哩上找到的视频，有节奏，且动作的频率跟得上，关键的练习的幅度，自己可以接受，不会告诉你，那个小哥哥的身材好棒，之前只是断断续续的跟练，现在已经每天都在做，且每天练习两遍）
跑步机上听音频，虽然没有完全做到专心致志，不过已经比昨天有进步了，昨天在跑步机上音频都没有听下去
今天坐下来拿书，对着视频讲解，虽然没有多少记忆下来的东西，与昨天比，是一个进步，争取早些达成每天4小时的听讲
今天比昨天少看手机有一个小时的时间，原因是电视机有问题，维修人员上门，没时间看
应该做到却没有做到的
看手机的时间还是长了
还是没有找到一定要做到的具体事情，就像晚上的冥想练习一样
想好的一个小时，只循环听一个十分钟的视频没有做到
早上在厨房没有同时听音频
没有读书
