《焦点里的“云手和不合理信念”》

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持原创分享第1765天，咨询第426次，“悦”读打卡第1427（2026.6.16）《焦点里的“云手和不合理信念”》

1.云手三步法：无论对方说什么，温柔的接住他，不评判；顺势后推（倾听共情具体化，建立共同的理解基础）；确定对方想要什么。

2.不合理信念三大特点：绝对化要求（你必须、你应该、你一定）；过分概括化（一点不好，认为都不好）；糟糕至极（认为一点不好，人生就全完了）

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