1)本周对自己的满意度(0-10)
本周对自己的满意度是8.5分。能聚焦主要目标，能围绕生命最重要的方向投入时间和精力，基本能坚持每天临在半小时，临在练习时被头脑干扰的时候只是提醒自己回来，不再分析，不再去问自己，此刻临在了吗，只是简单相信照做。周六周日克服了诸多困难去北京参加了生命疗愈个案工作坊，内心知道需要把生命成长放在第一位，也需要做到知行合一。助教四阶后太多的生命开始翻转也给了自己一份力量，对东方九型而言感觉现在陈老师也已不是一个人在战斗，而是一帮人一起走的场景。扣掉了1点5分，是每天睡得太迟，头脑知道需要把健康放在重要的位置，但被欲望干扰还是较多，定力不足，执行力不强。
2）生活感悟：
这次去北京，再一次感受到作为每一个鲜活的生命，我们只需要管理好自己就可以了，没有一个人需要你拯救，这个世界需要拯救的只是你自己。你所能给到别人的就是你活出来的那份状态，那份让人看到希望的样子。这让我再一次坚定地感受自己需要回到自己这里来，父母不需要我拯救，爱人不需要我拯救，孩子也不需要我拯救。我只是在他们需要的时候能和他们在一起，他们每一个人内在都有渴望向上的力量，我只能去契合而不是去拽着别人。
3）面对自己的关键时刻和自我觉察。
有时候内心会感受到孤独，觉得自己讲的东西没有多少人能接收到。同时别人在自己的头脑里，在自己的主观里一味地向其他人阐述自己的见解，听不进其他人的意见和建议，当然也听不进我的意见和建议，这让我内心有些难受，对他们有些评判，同时一种孤独的感觉涌上心头，觉得没有人和自己（心）在一起，没有人和自己有共鸣。我看到我内在有些骄傲，我骄傲这些年我一直在学习，我是一个能学习会学习，知道活到老学到老的人，我懂得了改变，懂得了提升，懂得了倾听，懂得了成长的意义，而你们就是只知道固守在自己阵地里，坚守在自己的愚昧里，我对你们有些鄙视，内心有些看不起你们，我看到了潜意识中我是高的你是低的，我是全面的你是片面的，我是对的你是错的，或者说我比你的认知更高。我看到我在期待你要倾听我的声音，你要尊重和欣赏我的观点，接受我是正确的，我接收到的、学习到的、经历过的都比你要高很多多很多。如果你表现出自己的主观，对我讲的一些不理解不认可，甚至还要和我争论，我就会难受，内心就会涌出孤独的感觉，就会有“众人熙熙，如享太牢，我独泊兮”的意境，我甚至会有一种不屑再和你们沟通的想法，隔离的防卫机制自动运转。我看到这些年的学习我一直渴望被人看到我是做了一件正确的事，做了一件对人生来说最有意义的事，我期待我的学习收获、我的认知被人认可，他们都能围着我转，来听我说东方九型，说生命成长，说天人合一，说道的相通。如果他们不认可，他们不理解，我就觉得没有人和我在一起，我会有一种孤单的感觉，我看到如果没有人和我在一起，我内心特别空，我感觉不知所措，那份孤单一人，那种一个人蜷缩在一个角落，眼睁睁地看着死亡就在等着我。我感受着那份恐惧，双手紧紧的交叉抱在胸前，啰嗦着、颤抖着，任由恐惧的能量流经自己，不再对抗，不再逃避。我清晰地看到我希望别人都以我想要的方式来回应我，如果没有人以我想要的方式来回应我，认可我，我就觉得自己是孤单的，原来我并没有认可肯定我自己。此刻我选择回到自己这里，选择陪伴自己。老师一直说：“寂寞是别人不在这里，孤独是自己不在这里”，是的，我看到我没有和自己在一起。
