新年新气象，一天之计在于晨，一年之计在于春。年岁渐增，正迈向知天命之年。看开了许多是是非非，人情世故。定一个计划，支持一件事。为了让自己变得更好。
1.每天坚持10:30上床睡觉，6:30起床。
很长时间，总是把一颗心放在外在的事情上。内在关注自我太少。陷入焦虑不安，失眠，悲哀的怪圈。以后不再内耗。好好爱自己，放低对别人的期望值，就放过自己。
2.每天坚持锻炼一小时，过了不惑之年后，觉得体质不断下降。之前也跟上直播锻炼，但总是三天打网两天嗮鱼，没有坚持性。也没有多大的成效。从现在开始，努力让锻炼成为生活的一部分，热❤它，提升自己的精神面貌。只有坚持，才能一点点改变自我。
3.每一个月坚持看完一部文学作品。不在量多，而在充实自我，让灵魂安然，让大脑平静。
4.每天五杯温开水，尽量不喝高糖饮料。
5.享受安然，岁月静好的时光。
