1.觉知不舒服：学生在午休时，入睡慢！
2.停
3.正面迎击：奖惩结合，至始至终重视午睡。
4.觉知情绪，百分百体验：个别高年级的同学，话多难入睡，一再强调过后，还有违反纪律现象的，黄庭气外泄，蹿致喉咙，超大的声音降住对方。心跳顿时加快，气致右手，有要拽违规者下床的意思。整个人像一根定海神针稳稳地立在男生宿舍。调息、静坐，十分钟左右，宿舍只能听见风扇的声音。
5.拨云见日，说出真相：午睡在爱说话的、有易受别人影响的、也有比较静的。他们是我内心的照见！浮躁的是我自己的内心！表面上比较平静，其实浮躁的情绪早已深入骨髓。我唯一能做的就是不断静心、极致静心。不断清理负能量，吸收正能量。通过践行，我越来越觉察到自己能量的回归。我本富足，我正在揭开富足的面纱！
6.感恩道的安排！感恩师父的觉知利剑！感恩每一个角色的出色演出！感恩3999群的每一位英雄！
