真的不建议我们，发泄情绪
如果你没有成为自己情绪的观察者，而是掉入到情绪里面，任由本能去发泄的话，那代表着你还没长大。
孩子就是这样——你要为我的情绪负责任，我有情绪，我只能发泄，我不能成为ta的观察者，也没办法成为ta的祝福者······
当情绪袭来，他们无力观察，也无法将其转化为养分，所以就只能发泄了。
于是，那条用来发泄情绪的通路，会因反复使用而变得越来越粗壮，久而久之变成了单一的通道，有情绪只能发泄，没有其他的选择——你无形中训练了自己，永远像孩子一样去反应。
而我们真正要学习的，既不是逃离情绪，也不是掉入到情绪里，而是和情绪有一个健康的距离。
一个长大之后的人，他是可以练习成为自己的支持者，成为情绪的容器，成为包容自己的那个人。
带着善意的觉察，和生命中不同的情绪去相遇的时候，也许你会体验到，温柔而又悲伤。
痛苦是真的，我带着善意和ta在一起也是真的，悲伤是真的，温柔也是真的，两者同时存在，这是一个成熟有爱的人的标志。
