1.

昨天晚上又一两点才睡，今天就不是太舒服，不过最近总是失眠，因为晚上写作，到了10点多钟到家的时候，大脑还处于一种比较兴奋的状态，就睡不着。

马上就是静态训练课了，这是一节美美的课，有各种优美，舒展，拉伸的舞蹈动作。

我之前对这个课没什么感觉，那次上课突然感受到这个课的美感，可能是体会到了心流，于是就爱上了这个课。

以前上这个课的人不算多，但是最近有越来越多趋势，而且这个课也不是很累，主要就是拉伸，也有一点肌肉力量训练，最后还有普拉提。

总体来讲这个课是挺美的，有点像以前的肚皮舞，东方舞课，也是非常柔美，我被那个课，给迷住了，可是后来那个老师辞职了，估计自己去开舞蹈工作室了。

那个老师的肚皮舞可跳地真好，又妩媚又大方，是我喜欢的风格，就像我很喜欢夏奇拉的肚皮舞，又热情，活力四射，也不过分妩媚。

我也很喜欢有力量感的尊巴，还有印度舞蹈我也挺喜欢的，有一种特别的活力，以前看少年派的时候，就很喜欢里面的印度传统舞蹈。

舞蹈以前是用来祭祀的，就很有灵性的感觉，村上春树还有本书，叫神的孩子都跳舞。

我也觉得跳舞的时候，我能忘我地投入，是非常放松美好的感受。

快上课了，我要去打卡上课了，下课后就直接去自习室了，多花点时间在学习上，不能过度沉迷锻炼了。

写作也是让我开心的事，要多花时间在写作上，慢慢提升自己的写作能力。

2.

下课了，下课了，这节舞蹈课换了新的一期，更像是配上了不同音乐的流瑜伽，不过还是挺不错的，感觉我的肌肉线条都被拉长了。

不过我心里还在想着泰拳课，不过要到周末才有一节，还不知道能不能上地成。

晚上7点有一节高冲击有氧，就是一节40分钟的HIIT，不过这节7点的课，因为这个点只有这一节课，所以一般都爆满。

不过这个课，也是挺high的，我很喜欢，而且在这个课上，我感觉自己的弹跳力和敏捷性，体能都比以前有进步了，所以很开心。

体能好，动作做地比别人标准漂亮，到最后别人的动作的变形了，我还能跟打了鸡血似的，跟地上，还越跳越猛，就挺有优越感的。

付出了努力，让别人跟不上，心里多少会有点美滋滋的。

今天下午的课去了不少人，但是我也不感兴趣，原则的事情不能妥协，不满意就是不满意，不能因为人家对我冷漠，我就放弃了自己的价值观。

今天和朋友聊一个新闻，又聊到了一个我们共同认识的朋友，在网上认识了一个南方人，人家说了点甜言蜜语，她就借给人家十几万。

人家在南方那边明明有女朋友，她还非要跑到那边，要和人家结婚，人家都拉黑她了，然后她还不死心，骗子回头又哄她几句，她又上杆子跑到南方找人家，备受打击，回来了又生病。

可是朋友把好话都说尽了，但是她却一定要执迷不悟，跟她讲了，那钱不要了，也要和那个男人断了。

今天的泰拳课取消了，说是泰拳教练有事，我翘首以待的泰拳课没有了。

我也挺想上单车课，这个课也是一周只有一节，我还挺全情投入地上这个课，所以只能不去泰拳课了，还好周日还有一节。

我还没有加泰拳教练的微信，练泰拳太辛苦了，没有一点好点体能体力身体素质，耐力，毅力，也是挺难坚持下来。

不过我还算是具备这些条件了，而且还会不断努力，继续提升我的体育能力和心理力量。

2.

上完杠铃课和瑜伽课了，两个都是力量训练，一个是力量有氧，一个是力量拉伸，都挺累的。

这两节课，是同一个女生在我旁边的位置，就是上次单车在我旁边的，我又感觉到了竞争，不过她深蹲的杠铃的重量还不如我，我得努力，可不能让别人赶上我。

还有一个小时就是舞蹈课了，我不出去吃饭了，就等着到上课的点，今天又是我喜欢跳尊巴。

上完舞蹈课外出发去自习室，不过今天的5公里跑步或走路还没有完成，外面的雨不知道停没停。

明天一定要去看牙齿了，实在是不能再拖延了。

3.

柜子里还有中午朋友给我的几个梨，一杯牛奶，晚饭就吃这些了，包里还有海苔低糖饼干，晚上去自习室，还可以再买点酸奶喝。

今天的舞蹈和跑步视频，都不到10分钟，我觉得挺好的，很快就完成了，也不觉得很辛苦。

以前参加的每天20分钟HIIT，每次都没有很完整地跟下来，孙教练那个加强版的，这一次的轻松一点，一定没问题。

今天吃披萨的时候，就默认她请了，不过我也得早点争取让自己有点收入了。

家里实在是太久没有收拾了，争取以后早上起来，和晚上回去，都收拾整理一会儿，现在已经不做饭了，连卫生也不打扫了，实在是有点过分了。

不过我刚开始养成在自习室写作的习惯，现在有点全情投入其中，所以就有点顾忽略生活中的一些琐事了。

不过把房子打扫出来以后，保持就好了，听了扫除道的书，也没有执行起来，而且我花太多时间在体育运动上了，所以到家就会有点累。

不过打扫卫生这项活动，也是一种对精神意志的修炼和修行了，一屋不扫，何以扫天下，龙虾教授也说，年轻人打扫自己房间很重要，一个人的房间代表了她的精神世界。

房间打扫干净卫生，也能提升我的精神健康水平了。

4.

曾国藩是一个非常笨的人，但是他却是一个特别勤奋的人，不断地修炼自己的内心，终于成了一个成就大业的人。

他的身体也是不好，但是他的精神却是一点都不虚弱，可以说是极其有力量了，一部分的原因可能是天生的性格，另一部分，就是他早早地就知道了自己想过怎样的人生。

我也很笨，我的精神状态也不好，但是我也一样，自己能像曾国藩那样，活出自己生命的力量。

5.

晚上回家，去超市买一个鞋刷子，我都没有鞋刷，来刷我的运动鞋了。

那些运动鞋，我虽然可能不会外穿了，但是我也不想把它们扔掉，等刷干净，晾干了，就收起来。

我想起孟子讲的那句话，读书养浩然之气，想养一个好的精神状态，还是不能只是运动，还是要读书治学。

我的心情，可能很长一段时间，都要受影响了，感觉自己都没有训练的心情了。

不过还是要努力让自己处于任何一种情境下，都不动心的境界。

困境是一直会有的，自己内心坚韧力量，却不应该轻易就改变。

我以后就要好好向古代的那些圣人们学习了，放着那么多的好老师，不学习，自己才生活地那么困惑，很多问题解决不了。

虽然自媒体写作，让我挺没有成就感，但是读书治学却是我热爱的事，还有体育锻炼。

如果能挣一些生活的费用，我可以过安贫乐道的生活，我本来也不太在意吃什么，用什么，穿什么。

我更在意自己精神的感受，只要精神是平和安定的，就是我想过的生活了。

这就是我的追求了，求仁得仁，我对于自我提高有着不灭的热情。

我想要不断地成为很好的自己，像圣人们要求自己那样，不断地改正自己性格上的弱点，终身成长为更好的自己。

5.

单词我在早上起床后，就完成了，300多个单词，半小时就完成了。

我还带了一本路遥的小说，平凡的人生在包里，但是我还没有开始看，总觉得看这种经典名著，需要动员一些能量。

不过我现在坐在健身房的沙发上，耳边是有点大声的音乐，小说也是能看进去的。

我还又买了潇洒姐的10分钟100天的锻炼，20分钟有点累，10分钟刚刚好。

我真是买了她家的很多产品了，但是又不用花钱，只是把钱在那边存三个月。

我能做到坚持每天打卡，也不会忘，两个舞蹈课，一个孙教练锻炼课，是我的下一个目标。

可能同时开始2，3个都是可以的，不打卡就没有约束我的动力

我已经搜集了趁早的挺多锻炼课了，但是还是在不断地买新课，这种返回学费的模式，真是挺有效果的。

即使一次课没有坚持下来，以后还可以重新跟一遍，而不会就彻底放弃了。

我打算把以前买的，没有听完的课，再重新找出来听听，虽然不打卡，但也是成体系的课，没听完，我总是有个心思在那里。

主要是那个写作和健康饮食的，我不记得听到哪了，也许可以倒着听。

眼睛有点累了，可以充电到现在了，下午到自习室再继续充电，上舞蹈课的时候，也可以充电

不过每天跑步，还是要坚持的，1公里，2公里，3公里都是可以的，主要是每天坚持，就跟写作一样。

6.

在吃饭的时候，我听了一本讲哲学家的书，维特根斯坦，天才之为责任。

听到最后，他在去世前说，自己过了非常美好的一生，我感动地哭了。

我觉得这和王阳明在去世前讲的那句话，此心光明，亦复何求？是相似的意思了。

我也很想要去过哲学家那样可以思考人生的生活，我就不会活地那么痛苦了。

但是学习总是会觉得辛苦，有挫折感，尤其是写作这样困难的事，更是时时要忍受灰心失望，但是又难以放下。

今天我想要5点就回健身房，视频打卡的运动还没有完成，需要20分钟，还要提前把踏板和杠铃准备好。

匆匆忙忙地去上课，总是感觉不是那么美好，又是我非常喜欢的力量型有氧课，在经历了看书的挫折感后，我要为晚上的写作储备点自信心。

虽然下午状态一般，书都看不进去，困地不行但是还是把日更的两千字给完成了，虽然不保证质量，是胡乱写的，但好歹也是完成任务了。

坚持是最重要的，学习的过程中，最重要的就是，不要因为困难太大而中断学习，就像我学观点文写作时，感觉太痛苦了，不得不停止学习。

这也是我在锻炼中，获得的经验，虽然我每天的跑步质量都一般，每天都不太想跑，跑一段时间，就停几天，然后每次跑，都觉得好累。

但是即使是这样断断续续地坚持跑，每次都只跑几公里，但是几年坚持下来，我还是比那些不跑步的人强了很多，这就是积累力量了。

还有健身的那些课，我也只是每天都跟着上课，没有投入更多的精神和意志力，几年下来，也是有了明显的进步，真是给了我特别大的鼓励。

所以写作也是一样，不要写地太痛苦了，每天坚持写，积累微小的进步，不进步也没关系，给自己制定一个跳跳能够到的目标。

开心的写作，才能长久地写作。

7.

晚上只有一节舞蹈课，还换了新的一期，不过动作很多是和以前是一样的，所以我跟地不怎么费劲。

不过在上课前，我刚去吃了饭，吃的我常吃的工作餐，饺子，因为中午没吃上，朋友不想吃饺子，我们就去吃了韩餐拌饭，结果她剩了很多米饭，不过肥羊肉，五花肉基本上都让我吃了。

所以这节舞蹈课，我跳地挺轻的，可是到了后半部分，节奏变地特别快，我想慢点跳都不行，然后我就有点担心我恶心胃。

可能是下午上了一节杠铃，一节瑜伽，消耗不小，所以这两节上完是5点，离6点课，就一个小时了，我还是去吃了个晚饭，看来以后还是饿着好了。

今晚有泰拳课，新开泰拳课以后，我从来没有去上过，上舞蹈课挺好的，也不是非得学泰拳来防身，而且跳舞也很消耗热量。

我还在练力量和跑步，要是遇到坏人，我就撒腿跑，也是一个好办法了。

8.

从明天开始，我想要按着上班的时间去自习室了，上午去，下午去，要上学再去加个班，自己过上996的打工生活，不过是自己给自己打工。

不想老是混迹在麦当劳和健身房了，可以对自己再严格要求一点，我以前毕竟也是上班的人，朝九晚五的生活，我还是能过的。

这样以后还有动力，早上7点起床，跟着上班族们一起，挤早上8点的公交车到市里，而且也不用走很长的一段路，下了车就是办公大楼。

我好像又是一个白领的感觉了，自习室的感觉还有点像是在国外学习的地方那种感觉，铺着地毯，有热水和咖啡供应，还有沙发的桌子，可以吃东西，休息一会儿，感觉还是挺不错的。

墙上写着上岸的透明便利贴纸，我坐着喝咖啡，就看他们写的东西，还有一张写着2030年上岸的。

我希望我能和他们一样，有朝一日上一个属于我自己的岸。

我旁边的小孩还挺认真，早上就过来学习了，到了5点半我走的时候，他还在学习，我以后也要白天都来自习室。

我还和朋友讲了，把我的写作每周进度给她看，我要说到做到。

明天就到25万字了，加油，继续努力。

9.

周三的晚上，我上了一节动感单车课，这个课，我每次都上地特别high，非常有passion。

因为这个课，每次上的人都比较多，所以经常旁边都有人，这两次都是女生，然后我发现自己就挺有竞争之心的，会蹬车蹬地特别猛。

一般她们的体能都是不如我的，我一天恨不得上所有的课，重复的课，我就希望自己有个分身，我自己还跑步。

不过人的的竞争心真是很强了，也不过是上单车课离地近了一点，有点突破私人空间距离了，就产生了强烈的比较心理。

上舞蹈课也经常会这样，挨着的人，就会暗暗地比，谁跳地更好一点，不过这是我的感觉，不知道别人有没有在和我比，哈哈。

不过这种竞争和比较不太会激化，因为上完课，基本上就互相不认识了，因为只是偶尔在一起上一次课，只有这些成天在健身房的，能互相认出来。

10.

我想要投稿那个写非虚构故事的公众号，又有故事征集大赛了。

我真是不太喜欢这样的活动了，让人心生焦虑，不过写一篇也行，也不指望能获奖什么的，只是活动就有个截止日期，能有有助于我完成稿子。

我自己写，没有截止日期，经常最后就不了了之，没了下文，写了好几年了，班也报过了，但是还是什么也没写不出来。

但是那些写作私教班什么的，那都是有骗局的成分在里面的，所以我写地那么痛苦，还要被说成是没有急功近利。

不过我想好了，就趁这个机会，写一个自己故事，我的目标就是写到能投出去给别人看的程度，完全不需要多好，不给自己压力。

因为写作很容易被看成为一种创造性的活动，就容易引发完美主义，产生无助痛苦的，最后什么也写不出来。

这是我最也不喜欢的情况，拖延的人，也经常是完美主义者，是非常痛苦的，其实特别想把工作中完成，但是就是强迫性地回避。

明明特别想去完成，却又要非常痛苦地去拖延，也真是很奇怪状态了。

不过我现在似乎比以前强一点了，虽然也还有这些问题，但是大量的体育运动，还是改变了我的一些心理学问题。

我现在又开始听书，看书，也是对我自己的心理治疗了，还有写作，如果没有写地特别痛苦，也是对我的心理的一种自我剖析和疏导。

中午和朋友一起吃地太多了，但现在胃还特别撑，进商场的时候，还生了一点小气，现在胃有点疼。

一会儿有舞蹈课，我这个样子，可是有点跳不动。

11.

刚上了一节瑜伽课，真是好累啊，这是所有瑜伽课中，最难的一堂，有特别多的力量训练的内容的上下来后，我都不想晚上去自习室了。

而且昨天我还上了一节挺累的动感单车课，有非常多的加大阻力的蹬车时间，大腿和臀部今天都挺疲劳的。

而且到了周末，也是比较容易感到疲劳，不过 3点那节舞蹈课，还是条地比较开心的，虽然是新的舞蹈课，但不是很难，我还是跟地挺顺利的。

真是越来越喜欢舞蹈课了，因为跳地比以前好了，有了一些自信，就更喜欢跳了。

我今天的跑步训练，还没有跟练，今天这么累，可能又不跑步了，3公里我都不想跑，今天再休一天，明天跑LSD。

今天教练还是没有联系我，我都带了训练的防磨衣在包里，又白放在包里了，不过不去就不去了，以后就更有理由不去了。

毕竟他也走了，似乎我也不应该再继续练下去了，他也是我的教练，以前我压力非常大的时候，还会跟他聊几句。

但是我跟另一个馆长教练，就沟通地特别少了，所以现在爆发出这样的矛盾，练不下去了，也是很正常了。

以前我还想平缓地离开，不想非常突兀地就再不去了，看来也是不太可能了。

我在那边训练了快2年了，还是挺有感情的，难免会伤心，慢慢就好了。